сили тяжіння то обертання, яке ми спостерігаємо в польотної фазі стрибка. Відбувається це тому, що вертикальна площина руху ОЦМ і сагиттальная площину тіла при відштовхування не збігаються один з одним, як в інших легкоатлетичних стрибках, а перетинаються під кутом 40-60 градусів. Подібне перетин площин забезпечується певними механізмами, використовуваними в дугообразном розбігу. Спортсмен при виконанні останнього кроку рухається кілька боком вперед. При цьому площина таза може бути перпендикулярна вертикальній площині руху ОЦМ. Основна мета розбігу - забезпечити умови для ефективного відштовхування. Але це спільна мета. Кожен рух людини виконується з певною цільовою установкою. Тренеру важливо знати всі рухові завдання дій та ефективні шляхи їх обертань [7].
Розбіг
Розбігаючись, спортсмен запасає кінетичну енергію і призводить тіло в положення, зручне для використання частини цієї енергії на рух вгору. Саме тому стрибки у висоту з розбігу виявляються ефективніше стрибків з місця. Механізм використання придбаної в розбігу кінетичної енергії простий. Суть його полягає в тому, що тіло, що рухається з певною швидкістю, взаємодіє з опорою за допомогою ноги, виставленої вперед. В результаті умовна лінія, що з'єднує ОЦМ тіла спортсмена з точкою опори, виявляється відхиленою від вертикалі на величину, близьку до 40 градусам. При цьому зниження ОЦМ по відношенню до вертикального положення досягає 24%. За даними математичного моделювання, ідеальний кут взаємодії з опорою для стрибка у висоту - 45 градусів. Тіло, навіть не виконуючи далі ніяких дій, змінює напрямок свого руху, набуває вертикальну швидкість.
Розгін складається з 6-11 бігових кроків. Іноді він починається з декількох кроків підходу. На початку розбіг виконується під кутом близько 90 градусів, а на останніх 4-6 кроках стрибун змінює напрямок руху і відштовхується далекої від планки ногою під кутом 35-38 градусів по відношенню до планки. В абсолютній більшості науково-методичних посібників рекомендується виконувати дугу в 3-5 бігових кроків. Проведені нами дослідження виявили необгрунтованість категоричності подібних рекомендацій. З 100 обстежених нами спортсменів різної кваліфікації тільки 33 людини виконували дугу в 3 або 5 кроків, решта 67 - в 4 або 6.
При парній кількості кроків в дузі момент сили тяжіння сприяє необхідному нахилу, при виконанні дуги в 3 або 5 кроків перешкоджає. Тому ми рекомендуємо виконувати вхід в дугу інакше.
Варіанти організації нахилу тулуба при переході до бігу по дузі розбігу
Основне управляє рух даного механізму згинання під дією сили тяжіння у фронтальній площині в тазостегновому суглобі опорної (моховий) ноги. Неодмінні елементи динамічної постави утримання в цій же площині тулуба і переносний поштовхової ноги на одній прямій лінії.
Перехід до бігу по дузі при виконанні розбігу.
Дугоподібний розбіг є специфічним для стрибка «Фосбері-флоп» способом підготовки до відштовхування.
Рішення поставлених завдань в розбігу досягається за допомогою механізму:
) переходу від бігу по прямій до бігу по дузі,
) управління обертанням тіла відносно поздовжньої осі,
) зміни орієнтації тіла в сагітальній площині на оста...
