обхідно протягом всієї спортивної діяльності використовувати різні методи і способи здравосбереженія.
Система підготовки спортсмена включає: спортивну тренування; фактори, що сприяють оптимізації тренувального процесу, тобто зростанню спортивних досягнень; участь у змаганнях. При цьому комплексність всіх складових факторів може забезпечити зростання спортивних результатів. Необхідно також враховувати стан здоров'я, вік та стать спортсмена (4: 519).
Під впливом фізичних вправ удосконалюється будову і діяльність всіх органів і систем людини, підвищується працездатність, зміцнюється здоров'я. Однак у професійному спорті як і в будь-якому іншому важливим є процес відновлення функцій організму, тому що багато в чому це визначає збереження здоров'я людини.
Схема 1. Становлення спортивної діяльності
Зміни, що виникають під впливом надмірних фізичних навантажень, охоплюють весь організм і проявляються певним чином і в діяльності, як кожної системи, так і при їх взаємодії.
Інтенсивні фізичні навантаження роблять сильний вплив на організм людини. Нарівні з фізичним розвитком і вдосконаленням, формуванням психічних якостей також можуть розвивати різні патологічні новоутворення, які в подальшому можуть зробити негативний вплив на спортсмена. Вплив спорту на людину вивчено давно і в даний час необхідно приділити увагу здоров'ю в спорті і після.
Глава II. Особливості збереження здоров'я спортсменів в процесі тренувань
.1 Особливості харчування спортсменів як фактор зміцнення і збереження здоров'я
В даний час досягнення високих спортивних результатів неможливе без дуже великих фізичних і нервово-психічних навантажень, яким піддаються спортсмени під час тренувань і змагань. Для компенсації енерговитрат і активації анаболічних процесів і процесів відновлення працездатності спортсменів необхідне постачання організму адекватною кількістю енергії і незамінних факторів харчування.
Рекомендації з харчування спортсменів повинні грунтуватися як на експериментальних дослідженнях влияни?? фізичних навантажень на деякі показники стану регулюючих систем та обміну речовин в організмі тварин, так і на вивченні особливостей біохімічних і фізіологічних процесів при фізичних навантаженнях самих спортсменів.
Величини енерговитрат спортсменів є вкрай різноманітними і залежать, в основному, не тільки від виду спорту, а й від обсягу виконуваної роботи. Енерговитрати можуть коливатися в дуже великих межах для одного і того ж виду спорту в залежності від власної ваги спортсмена. Тому енерговитрати доцільно розраховувати в кожному окремому випадку.
Розподіл основних видів спорту на 5 груп залежно від витрати енергії.
I група - види спорту, не пов'язані зі значними фізичними навантаженнями.
II група - види спорту пов'язані з короткочасними значними фізичними навантаженнями.
III група - види спорту характеризуються великим обсягом і інтенсивністю фізичного навантаження.
IV група - види спорту, пов'язані з тривалими навантаженнями.
V група - ті ж види спорту, що і Ivгруппе, але в умовах надзвичайно напруженого режиму під час ...
