ий
я. Перед тім, як приступити до програми, слід обов «язково провести Розминка. Часто учні хотят скоріше домогти результату (Закінчення вправо, Швидкого ЕФЕКТ від вправляння) i тому відмовляються від Розминка. Віправданням служити нібіто економія годині и сил. Альо така «економія» может прізвесті НЕ позбав до болю и травм, а й швидка нервова віснаження, небажаним надалі займатись. Це відбувається тому, что Розминка готовит до Тренування НЕ Тільки м »язи, альо й нервово систему. Дуже ВАЖЛИВО налаштуватіся на Виконання комплексу. Заняття повінні приносити радість и Відчуття полного контролю над своим тілом.
вправлятіся всебічно;
Чи не слід забуваті, что одним основної з Завдання перед фізічнім вихованням в школі є Збереження и Зміцнення здоровий" я, сприяння правильному формуваня и всебічному розвітку організму та усебічна фізична підготовка. Кожна вправа, як правило, Діє на Розвиток и Зміцнення конкретних груп м »язів (рук и Плечових поясу, ніг, Тулуба ТОЩО). Тому комплексу фізічніх вправо повінні буті підібрані так, щоб Забезпечувати Розвиток усіх груп м'язів дитячого організму и малі оздоровчий ефект.
вібіраті прідатні для учнів Вправи й спосіб їх Виконання; підбіраті Вправи у відповідності Зі ВІКОМ, статтю, тренованістю ї здоровий ям учнів;
Найціннішімі для фізічного виховання учнів з Великі (тоб Розвиваючі) i середні (закріплюючі) НАВАНТАЖЕННЯ, Використання якіх дозволяє вчітелеві забезпечіш оздоровчу спрямованість посіла І управляти РОЗВИТКУ організму школярів з урахуванням вимог їх всебічного фізічного Вдосконалення. Если учням дається однакове для всіх Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, то для одних воно віявляється оптимальним, для інших - недостатнім, а для третіх - занадто великим. Як наслідок, Перші Працюють з тренувально ефектом, у інших - підтрімуючій режим Тренування, а треті реагують на НАВАНТАЖЕННЯ зниженя результатів и стійкім небажаним Виконувати управо (Інколи на все життя). Належні НАВАНТАЖЕННЯ віклікають Позитивні емоційні переживання учнів, Інтерес до посіла І удовольствие ними, допомагають учителю спрямовуваті їх на подалі Фізичне самовдосконалення. Звідсі можна дійті висновка: прагнучі до забезпечення високого освітнього, оздоровчого и виховного ЕФЕКТ, вчитель винен уважности стежіті за індівідуальнімі реакціямі шкірного учня на Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, залежних від них добіратся вправо, візначаті інтенсівність и трівалість їх Виконання, кількість повторень, інтервалі відпочинку и его характер . Чітка регламентація та Дозування Потрібні и для Досягнення освітніх результатів уроку (засвоєння кожної Вправи вімагає певної кількості повторень).
вправлятіся регулярно й цілеспрямовано, повторюваті свой комплекс вправо ПРОТЯГ трівалого годині;
Для ефективного розвітку фізічніх якости в учнів Важливі регулярні заняття фізічнімі вправо. Тому вчитель винен правильно мотівуваті учнів НЕ Тільки до актівності на уроках, а і до самостійніх зайняти в позаурочній годину. Учні повінні знаті, что Тільки сістематічні и цілеспрямовані заняття спріяють розвітку фізічніх якости та мают ОЗДОРОВЧИЙ?? ефект. Хаотічні неорганізовані вправо, вправляння годину від годині не принесуть корісті, а іноді й навпаки принесуть шкоду и прізводять до травматизму.
