Отже, доцільно розглядати поняття" копінг" як більш широке за своїм змістом, ніж поняття «захисний механізм».
Копинг-стратегії, або що те ж, свідомо сформульовані способи совладания, успішно здійснюються при дотриманні трьох умов: досить повному осознавании виниклих труднощів; знанні способів ефективного совладания саме з ситуацією даного типу; умінням своєчасно застосувати їх на практиці [53].
Фрейд вказував, що існують два основних способи справлятися з тривогою. Першим, більш здоровим способом, він вважав взаємодію з породжує тривогу явищем: це може бути і подолання перешкоди, і усвідомлення мотивів своєї поведінки, і багато іншого. Другим же, менш надійним і більш пасивним способом є спосіб впоратися з тривогою за рахунок несвідомої деформації реальності (вона може бути зовнішньої і внутрішньої), тобто спосіб формування якого захисного механізму. У сучасній психології ця ідея знайшла нове звучання у вигляді поділу понять захисні стратегії і стратегії подолання стресу й з іншими породжують тривогу подіями. Стратегії совладания можуть бути різні, але вони завжди усвідомлені, раціональні і спрямовані на джерело тривоги (наприклад, учень, тревожащийся з приводу конкретного іспиту, може вибирати різні стратегії для підготовки до нього і успішного його проходження). Захисні ж стратегії припускають несвідоме, нераціональне поведінку.
Р. Лазарус виділив два глобальних типи реагування при стресі: проблемно орієнтований та суб'єктно орієнтований. Перший пов'язаний з раціональним аналізом проблеми, з побудовою плану вирішення важкої ситуації і виявляється в самостійному аналізі того, що сталося, у зверненні за допомогою до інших, у пошуку додаткової інформації. Другий стосується емоційного реагування на ситуацію, він не супроводжується конкретними діями, оскільки людина намагається не думати про проблему взагалі, прагне забутися у сні, відволіктися від негативних емоцій, приймаючи алкоголь або поглинаючи їжу, виявляючи інших у свої переживання.
Р. М. Грановська та І. М. Нікольська (2001) встановили, що дорослі найчастіше використовують такі способи подолання звнутрішньою напругою [11]: взаємодіють з продуктами людської творчості (читають книги, слухають музику, ходять в музей) або самі малюють, складають вірші, співають, тобто творчо самовиражаються; шукають підтримку у друзів і знайомих; занурюються в роботу; змінюють вид активності з психічною на фізичну (заняття спортом, прогулянки, водні процедури) або використовують так звані прийоми «за-» (заїсти, заспати, залюбити, загуляти, затанцювати); обмірковують виниклу ситуацію.
У дітей і підлітків копінг-стратегії інші. Найбільш характерними є наступні: залишаюся один, сам по собі; обіймаю, притискаю, гладжу; плачу, сумую; борюся, б'юся; молюся; прошу вибачення, кажу правду; говорю сам з собою; думаю про це; намагаюся забути; намагаюся розслабитися, залишатися спокійним; дивлюся телевізор, слухаю музику.
Копинг-стратегії сучасними авторами оцінюються з точки зору їх ефективності або неефективності, а за критерій ефективності приймається зниження почуття уразливості до стресів [38].
Так, наприклад, отримані дані, що копінговий реакції, фокусовані на проблемі (наприклад, спроба змінити щось у стресових взаєминах з іншою людиною або між іншими людьми у своєму соціальному оточенні) пов'язані з...
