низьким глікемічним індексом (хліб грубого помелу, вівсяні пластівці, овочі, фрукти, соя та ін .). Продукти першої групи при однаковій калорійності в порівнянні з другою групою обумовлюють більше освіту інсуліну. У цьому випадку всі калорії, не використані для виконання якоїсь роботи, переходять в жир. Відомо, що основна кількість жиру утворюється вночі. Тому так небажано переїдання на ніч.
. Вплив стресових ситуацій на збільшення ваги.
Депресії, заклопотаність, дратівливість часто ведуть до переїдання. Ці стани багато в чому визначені низьким вмістом серотоніну в мозку. Низький вміст цієї речовини істотно впливає на тягу до солодкого, борошняного і крохмаль містить страв. Серотонін визначає зв'язок настрою і харчування, принаймні, тягу до солодкої і крахмалсодержащего їжі. Таким чином, пригнічений настрій призводить до «обжерливості солодощами», а насичення ними - до задоволення, комфортного стану і, відповідно, збільшення ваги.
Медичні проблеми, пов'язані з надмірною вагою і ожирінням.
Зайва вага, ожиріння на сьогоднішній день є серйозною медичною проблемою. Гладкі люди страждають психологічно за свого зовнішнього вигляду, так як і в нашому суспільстві успіх, здоров'я, красу починають пов'язувати зі здоров'ям і стрункістю фігури. Ожиріння, навіть просто зайва вага тіла, створюють додаткове навантаження на хребет, на суглоби нижніх кінцівок, створюють додатковий ризик виникнення захворювань серця і> судин, печінки, інших внутрішніх органів, приводячи до посилювання мають-; ся проблем зі здоров'ям і розвитку нових.
Ожиріння викликає резистентність (зниження чутливості) тканин організму до інсуліну, підвищуючи ризик цукрового діабету, порушує обмін речовин, збільшує схильність до інфекцій, створює високий ризик для раннього появи атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, захворювань жовчного міхура, високого артеріального тиску, хвороби нирок, інсультів, патології суглобів та ін захворювань. Ожиріння часто супроводжується захворюваннями печінки, при зайвій вазі важче протікає вагітність.
.1 Аналіз стану сучасних систем корекції ваги тіла
Сучасні комплексні системи дій по корекції (зниження / збільшення) ваги тіла включають, як правило, такі напрямки:
. Оздоровче і дієтичне харчування.
. Підвищення фізичної активності.
. Інтенсивна бальнеотерапія (морські купання, гідромасаж, сауна, шведська, контрастний душ, душ Шарко).
. Медикаментозна терапія.
Зупинимося докладніше на аналізі сучасного стану в деяких наведених вище напрямках.
Оздоровче і дієтичне харчування
Насамперед, необхідно відзначити, що на одній тільки низькокалорійній дієті без комплексного використання інших оздоровчих заходів домогтися зниження ваги вкрай складно, ще складніше втримати досягнуті вагові результати протягом тривалого проміжку часу.
На сьогоднішній день відомо більше 400 «ефективних, чудодійних, що не мають собі рівних ...» низькокалорійних дієт. На жаль, переважна більшість їх не витримує аргументованої критики, багато завдають непоправної шкоди організму, що залишилися показані далеко не всім пацієнтам, які бажають схуднути. Що стосується пацієн...
