тній мірі володіє технікою і тактикою.
У результаті показу прийомів, пояснення техніки їх виконання і тактичного застосування у займаються повинне створитися правильне уявлення про виконання прийомів боксу.
Прийом розучується в цілому та за елементами, шляхом багаторазового його виконання у повільному і швидкому темпах, в простих і складних умовах.
Зазвичай кожен урок починають з повторення і вдосконалення раніше вивченої техніки і тактики, а потім вже приступають до вивчення нового матеріалу. При повторенні пройденого тренер нагадує, як виконується прийом, вказує на характерні помилки, допущені учнями.
Навчання новому матеріалу починається з пояснення тактичного призначення вправи або прийому, а закінчується показом техніки його виконання. Практичне оволодіння прийомом спочатку відбувається в одній або двох шеренгах (без рукавичок) під команду тренера.
При навчанні в шеренгах вдаються до методичного прийому: тренер завдає удар у напрямку шеренги, на що новачки відповідають миттєвої захистом (або контрударом). Цей же методичний прийом в подальшому може бути використаний боксерами самостійно і в парах.
3. Класифікація рухів у боксі
Рухові руху в боксі слід класифікувати з комплексного прояву фізичних якостей в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій і форм дій, а також по їх біомеханіки (поступальні рухи, обертальні, складно-просторові дії). Тому слід враховувати нерозривний зв'язок форми руху з його змістом.
Разом з класифікацією дії систематизують, т. е. встановлюють взаємозв'язок між групами прийомів і розподіляють їх у певній послідовності, за ступенем складності, складності структури і т. д. Це сприяє формуванню у займаються правильного уявлення про техніку , послідовності етапів оволодіння нею, ефективному процесу навчання.
Нині дії боксера, які складають техніку, поділяють на три види: удари, захисту і контрудари.
За спрямованістю рухів до партнера удари можуть бути з фронту- прямі і знизу, і з флангу - бічні. Всього налічується 12 ударів:
) прямий удар лівою в голову;
) прямий удар правою в голову;
) прямий удар лівою в тулуб;
) прямий правою в тулуб;
) бічний удар лівою в голову;
) бічний удар правою в голову;
) бічний удар лівою в тулуб;
) бічний удар правою б тулуб;
) удар знизу лівою в голову;
) удар знизу правою в голову;
) удар знизу лівою в тулуб;
) удар знизу правою в тулуб.
Навчання ударам проходить у такій же послідовності.
Кожен з перерахованих ударів може видозмінюватися по довжині і спрямованості. Це залежить від дистанції, з якою він наноситься. Наприклад, чим ближче знаходяться боксери один до одного, тим коротше удари; якщо це бічний, то кут між плечем і передпліччям менше. Прямий удар, що наноситься з дальньої дистанції, досягає мети за витягнутій руці, а з середньою - при напівзігнутому. У практиці нанесення ударів напрямок рухів може змінюватися; удар знизу може бути трохи збоку, бічний - трохи знизу, прямий - знизу або збоку і т. д. Це залежить від положення рук противника, його захисту, дистанції між боксерами, їх бойового положення, а також від самого атакуючого, який повинен страхуватися захистами під час своїх атак. Такі зміни в напрямку ударів приходять з досвідом на базі вдосконалення технічної майстерності. Початківці боксери вивчають і вдосконалюють удари строго прямо, збоку і знизу.
Різні автори висловлювали різні пропозиції на вдосконалення удару.
Ось як описує техніку прямого удару лівою 3-кратний чемпіон Європи та чемпіон Англії серед профі Дей Дауер. А ось торкання кулака з метою має трохи випередити становлення лівої ноги на підлогу, тоді вага тіла і вся інерція його руху повністю вкладається в удар. Якщо ж ліва нога випередить ліву руку і знайде точку опори на мить раніше, ніж кулак знайде мета, значна частина сили удару піде в підлогу .
Тільки чітка синхронність цих рухів дає удару силу, різкість і точність ».
А.І.Степанов пропонує при ударі правою переходити в пряму позицію (фронт), рекомендуючи при цьому пристукував носком правої ноги. Він вважав таку техніку необхідною: «Тільки за цієї умови удар буде доцільним»" .
біомеханіка рухова діяльність удар боксер
Висновок
Нині дії боксера, які складают...
