і карате сила удару правою рукою збільшується приблизно вдвічі, якщо вісь обертання проходить поблизу лівого плечового суглоба, в порівнянні з ударами, при яких вісь обертання збігається з центральною поздовжньою віссю тіла.
Час удару настільки короткочасно, що виправити допущені помилки вже неможливо. Тому точність удару у вирішальній мірі забезпечується правильними діями при замаху і ударному русі. Наприклад, у футболі місце постановки опорної ноги визначає у початківців цільову точність приблизно на 60-80%.
Тактика спортивних змагань нерідко вимагає несподіваних для супротивника ударів («прихованих»). Це досягається виконанням ударів без підготовки (іноді навіть без замаху), після обманних рухів (фінтів) і т. П. Біомеханічні хар?? ктерістікі ударів при цьому змінюються, так як вони виконуються в таких випадках зазвичай за рахунок дії лише дистальних сегментів (кистьові удари).
Якщо подивитися на кінематичну структуру тіла людини, то легко уявити осі обертання і точки опори при нанесенні ударів. Участь нижньої частини тіла боксера в механіці ударів відбувається за такою трехсуставной кінематичного ланцюга: стопа - голень- стегно. Ця кінематична ланцюг, передаючи поступальний рух тулуба, сприяє прискоренню обертання тазу. При опорі на ліву ногу обертання відбувається навколо вертикальної осі, що проходить через ліву стопу і лівий тазостегновий суглоб; при опорі на праву ногу - обертання відбувається навколо осі, що проходить через праву стопу і правий тазостегновий суглоб. Діагональна вісь обертання при опорі на ліву стопу проходить через ліву стопу і правий тазостегновий суглоб; при опорі на праву стопу - через праву стопу і лівий тазостегновий суглоб.
Від кінематичного ланцюга стопа - гомілка - стегно рух передається в наступну трехсуставную ланцюг: плече - передпліччя - кисть. Ланки пояса верхньої кінцівки рухливі, наприклад, одна половина пояса може виробляти руху незалежно від іншої (права від лівої чи ліва від правої).
При нанесенні ударів усілія- передаються від стопи на гомілку і стегно, потім на таз, тулуб до поясу верхньої кінцівки і від нього на ударну частину кисті. Таким чином, починаючи з першого моменту ударної дії (від поштовху стопою) і до заключного (дії ударної частини кисті), сила і швидкість як би наростають в кожному ланцюзі. Чим менше м'язи, тим швидше вони можуть скорочуватися, але разом з тим вони повинні бути досить сильними, щоб підтримати поступальний ефект великих м'язів і прискорити дію, т. Е. Збільшити силу удару.
У залежності від напрямку удару (прямий, бічний, знизу або комбінований - знизу-збоку, прямий-збоку і т. д.) в активну роботу включаються ті чи інші групи м'язів, від якісного дій яких залежать швидкість, сила. Знаючи особливості, розташування і функції м'язів, викладачеві (тренерові) неважко визначити, на які з них слід звернути увагу для якісного цілеспрямованого їх розвитку, які слід вибрати засоби для кожного боксера окремо.
Особливо велику увагу слід приділити розвитку внутрішніх і зовнішніх косих м'язів живота, найширшого м'яза спини, великої і малої грудних м'язів, трапецієподібної, що беруть участь в «скручуванні» верхньої частини тулуба навколо вертикальної осі. Після нанесення удару і деякого закручування тулуба тіло, природно, прагне до розкручування, а отже, створюються біомеханічні умови для нанесення подальших ударів іншою рукою.
Серія коротких ударів в ближньому бою, незалежно від руху ніг, в основному наноситься за рахунок активних дій м'язів пояса верхньої кінцівки при дуже малих обертальних рухах тулуба. Найбільш складні рухи здійснюють частини тіла при захисних діях, коли боксерові необхідно не тільки піти від удару супротивника, але і створити вихідне положення для власних активних дій.
Індивідуальні особливості, що визначають таке рухове якість як швидкість реакції, тісним чином пов'язані з морфофункціональними можливостями конституціональних характеристик тіла. Прагнення спортсменів збільшити силу для забезпечення більш високої швидкості реакції призводить до нарощування м'язової маси і переміщенню центрів тяжіння окремих біокінематичні ланок, що позначається на зміні кінематичних характеристик і витратах енергії на переміщення загального центру мас конкретної біокінематичні ланцюга. Досягнувши певного ефекту в поставленої мети, практично не враховується енергетичний ресурс, який витрачається на це досягнення. У кінцевому рахунку знижується ефективність такого важливого показника як витривалість, що істотно знижує надійність ведення бою.
Основним методом навчання боксерів є показ, що поєднується з поясненням. Техніку боксу тренер показує один або разом з ким-небудь з учнів (для вивчення захисту та контрударів). Тактичні прийоми демонструються в парі з боксером, в доста...
