Всі ці функції в БДГ-сні суттєво активізуються, досягаючи «рівня неспання», а іноді піднімаючись до такої інтенсивності, яка при пильнуванні говорила б про крайній неспокій або навіть паніці. Створюється враження, що організм відчуває можливість небезпеку в навколишньому обстановка і збуджує себе в достатній мірі, щоб стежити за обстановкою не прокидаючись, подібно до того як підводний човен висовує перископ, щоб уникнути спливання.
Така парадоксальна готовність у БДГ-сні фіксується на енцефалограмі - на цій стадії наші мозкові хвилі аналогічні низькорівневим швидким нерегулярним енцефалограма, що відображає нашу денну життя.
Часом це збудження супроводжується нічними кошмарами. Якщо ж воно викликається нічними шумами, то ми прокидаємося. У людей, схильних до таких захворювань, як виразка шлунка, астма, серцева недостатність, вночі особливо ймовірні напади цих хвороб під час періоду збудження.
У стані сну без сновидінь ми не відчуваємо змін, що відбуваються в нашому мозку і тілі. Ми не усвідомлюємо свого власного існування так, як це буває наяву, - ми спимо «мертвим сном». Але уві сні зі сновидіннями виявляється деяке особливу якість свідомості. Світ наших сновидінь може в деякі моменти цілком схожим на той світ, до якого звикло наше денне «Я», а в інші моменти бути повністю, фантастично відмінним від нього. Але ми переживаємо цей досвід, усвідомлюємо його. Якщо нас розбудити під час сновидінь, ми здатні в перші п'ять хвилин описати природу і зміст сну у всіх деталях. Саме в сновидіннях ми найбільш яскраво переживаємо унікальний спосіб життя, який характеризує світ сну. Психологічні дослідження показують, що у снах (і в інших змінених станах свідомості, таких як гіпнотичний транс, деякі види релігійного екстазу чи стану, викликані наркотиками) ми не відчуваємо ні відчуття втоми, ні напруженої надактивності. Що б ми не робили у сні, ми не відчуваємо втоми.
Найглибший сон, коли зазвичай активні мозок і тіло широко залучені в відновні функції, - це стадія НБДГ - 4. Ця стадія концентрується переважно в першій половині ночі. Протягом перших півтора годин ми проводимо в 4-й стадії сну фактично стільки ж часу, скільки за всю частину ночі. Таким чином, лабораторні експерименти підтверджують бабусині казки про те, що кращий сон - перший сон. Тому факту, що ми отримуємо «настільки багато в перші години ночі, зобов'язані багато знаменитих людей, хваляться, що їм необхідні лише три - 4:00 нічного сну. Наполеон, Едісон та інші дійсно були здатні обійтися без наступних, не настільки освіжаючих годин сну. Однак вони, ймовірно, спали уривками в денні години.
Експерименти показали, що НБДГ-сон життєво важливий для здорового функціонування в денному світі. Людину можна позбавити БДГ-сну, якщо будити його кожного разу, коли ЕЕГ показує, що він почав бачити сновидіння, і це не принесе видимого шкоди. Але якщо залишити того ж самої людини без НБДГ-сну, то в кінці кінців це призведе до дратівливості і втрати психічної готовності, як і при повному позбавлення сну.
3. Швидкий і повільний сон
М'язи сплячої людини розслабляються, пульс сповільнюється, дихання стає рівним. Такий сон вчені називають повільним. Але ось сплячий, не прокидаючись, починає ворочатися, частішає дихання, під закритими століттями помітно швидке рух очних яблук. Іноді людина щось говорить уві сні. Це - швидкий, або парадоксальний, сон - стадія сновидінь. У тварин при швидкому сні, чи не відкриваючись, рухаються очі, а також вуха, хвіст, сіпаються лапи.
У дорослих близько чверті всього часу сну доводиться на швидкий сон, а решта - на повільний.
Якщо розбудити людину під час парадоксального сну, він розповість про своє сновидінні. Сновидіння бувають у всіх людей, але багато хто забуває їх до моменту ранкового пробудження. Протягом ночі у людини повільний сон 4-5 разів змінюється швидким. Якщо протягом життя людина спить близько 25 років, то приблизно 5 років з них він бачить сни.
У амфібій і рептилій сон ще не поділений на швидку і повільну фази. У птахів фаза швидкого сну триває всього 5-15 секунд. А у людини, за даними дослідів, найдовше сновидіння тривало 2 год 23 хв. Стільки часу в експерименті безперервно бачив сни доброволець, якого до того довго позбавляли можливості спати швидким сном.
Коли піддослідним кішкам не давали бачити сни, не заважаючи в той же час спати, в стані неспання у них виникали галюцинації - вони могли погнатися за неіснуючим предметом. Галюцинації виникали і у людей. При цьому погіршувалася пам'ять. Є припущення, що під час швидкого сну, в сновидінні, людина як би «програє» для себе реальні життєві ситуації, закріплюючи їх у пам'яті. Точно так само під час гри дитина відкладає в своїй пам'яті в...
