н варіант відповіді.
. Якщо вранці потрібно встати раніше, Ви
а) заводите будильник;
б) довіряєте внутрішнього голосу;
в) покладаєтеся на випадок.
. Прокинувшись вранці, Ви
а) відразу встаєте;
б) встаєте не поспішаючи, потім гімнастика;
в) ще трохи голубитеся під ковдрою.
. Ваш сніданок:
а) кава або чай з бутербродом;
б) м'ясне блюдо і чай;
в) снідаєте не вдома, а на роботі.
. Який варіант робочого розпорядку Ви б віддали перевагу? p align="justify"> а) прихід в одне і теж час;
б) в діапазоні плюс мінус 30 хвилин;
в) гнучкий графік.
. Ви б воліли за обід:
а) встигнути поїсти в їдальні;
б) поїсти не поспішаючи,
в) поїсти, не кваплячись, і трохи відпочити.
. Як часто у Вас є можливість на роботі (під час занять) трохи відпочити? p align="justify"> а) щодня; б) іноді; в) рідко.
. Як Ви дозволяєте конфліктні ситуації? p align="justify"> а) довгими дискусіями;
б) ідете від суперечок;
в) ясно викладаєте свою позицію і йдіть від суперечки.
. Чи надовго Ви зазвичай затримуєтеся після роботи (занять)? p align="justify"> а) не більш, ніж на 20 хвилин,
б) до години;
в) більше години.
. Чому Ви зазвичай присвячуєте вільний час? p align="justify"> а) громадській роботі;
б) хобі, розвагам;
в) домашнім справам.
. Що означають для Вас зустрічі з друзями? p align="justify"> а) можливість відволіктися від турбот;
б) втрата часу і грошей;
в) неминуче зло.
. Коли Ви лягаєте спати? p align="justify"> а) завжди в один час;
б) за настроєм;
в) після закінчення всіх справ.
. Як Ви воліли використовувати свою відпустку? p align="justify"> а) весь відразу;
б) частину влітку, а частина взимку;
в) за два-три дні.
. Яке місце займає спорт у Вашому житті? p align="justify"> а) роль уболівальника;
б) робите зарядку;
в) досить робочої і фізичного навантаження.
. За останні 14 днів Ви хоча б раз:
а) танцювали;
б) займалися спортом;
в) пройшли пішки поспіль не менше 4 км.
. Як Ви проводите літню відпустку (канікули)? p align="justify"> а) пасивно відпочиваєте;
б) фізично трудіться;
в) гуляєте і займаєтеся спортом.
. Ваше честолюбство проявляється в тому, що Ви:
а) будь-якою ціною прагнете досягти свого;
б) сподіваєтеся, що Ваша ретельність принесе свої плоди;
в) натякаєте навколишнім на Вашу справжню цінність.
Тепер, використовуючи таблицю, підрахуйте суму очок.
№ вопросаВаріант
Якщо Ви набрали: менше 160 очок - негайно звертайтеся до лікаря і міняйте свій спосіб життя;
-280 очок - Ваш спосіб життя скорочує її тривалість;
-400очков ваш спосіб життя майже ідеальний за винятком окремих недоліків;
Більше 400 очок - Ваш спосіб життя цілком сприяє збереженню здоров'я.
Тест: Самооцінка здоров'я
1. Чи турбує Вас головний біль?
2. Чи можна сказати, що Ви легко прокидаєтеся від будь-якого шуму?
. Чи турбує Вас біль в області серця?
. вважаєте ВИ, що у Вас погіршився зір?
. вважаєте Ви, що у Вас погіршився слух?
. Чи намагаєтесь ВИ пити тільки кип'ячену воду?
. Уступають Вам молодші місце в міському транспорті?
. Чи турбує Вас біль в суглобах?
. Чи впливає на Ваше самопочуття змін...
