анням через медіцінбола, гімнастічні лавки, нізькі бар'єри.
Вправа 7. Стрибки у Довжину з місця на мат або в яму з піском.
Вправа 8. Багаторазові стрибки в Русі: під годину ходьби, з місця, з розбігу, з ноги на ногу.
Вправа 9. Багаторазові стрибки на одній нозі.
Вправа 10. Вістрібування вгору з прісіду Зі змахом рук.
Вправа 11. Вістрібування з місця з відштовхуванням обома ногами. На кожен Третій стрибок підтягнуті Коліна до грудей.
Вправа 12. Підскокі на правій нозі з Просування вперед, лівою рукою триматися за стопу зігнутої назад лівої ноги.
Вправа 13. Вістрібування вгору. Во время льоту торкнути лівім ліктем правого Коліна и навпаки.
Вправа 14. Руки відведені назад, Виконувати вістрібування з прісіду вперед до прісіду.
Вправа 15. Вістрібування вгору и прісідання.
Вправа 16. Партнер Б біжить спиною вперед, трімаючі попереду собі руки, а партнер А, вістрібуючі, поперемінно торкається колінамі долонь партнера Б.
Вправа 17. Ті ж что у вправі № 16, Тільки партнер А стопами торкається долонь партнера Б.
Вправа 18. Партнер А стрібає на правій нозі вперед, назад, вліво, вправо; ліва Зігнута тому. Партнер Б трімає его за стопу.
Вправа 19. Партнер А з прісіду, руки простягнуті, Виконує вістрібування вгору І знову займає положення прісіду. Партнер Б трімає его за поперек и во время польоту виносить Трохи назад з напівобертом вправо.
Вправа 20. Партнер А трімає партнера Б за стопу правої ноги. Рухаючісь вперед, партнер А стрібає на лівій нозі торкаючи коліном грудей.
Вправа 21. Партнер Б у віпаді спірається руками на коліно, нахіляє тулуб вперед. Партнер А перестрібує через нього, розставівші ноги и Спираючись Долона Долона на спину гравця Б.
Стрібкові Вправи слід Виконувати серіямі (10-15 серій) на еластічній м'якій підлозі.
Вправи Зі скакалками
Вправа 1. Стрибки через скакалку на обох ногах.
Вправа 2. Стрибки через скакалку во время бігу.
Вправа 3. Стрибки з двома Оберт скакалки.
Вправа 4. Стрибки через скакалку в прісіді.
Вправа 5. Стрибки вперед, назад через скакалку, складень вчетверо.
