инаючи з раннього дитинства. Вирішення цього завдання, як вважають багато авторів можливо тільки за умови наукового обґрунтування ефективних засобів і методів організації оптимальної рухової активності з урахуванням вікових особливостей дитячого організму.
Деякі дослідники вказують на те, що для успішного виконання контрольних нормативів навчальних програм важливе значення має підвищення рухової активності учнів, що в свою чергу позитивно впливає на вдосконалення функціональних можливостей організму (32,39).
На закінчення розділу відзначимо, що необхідно постійно проводити оцінку сучасних параметрів рухової активності школярів різних вікових груп, простежуючи її в динаміці, оскільки спосіб життя школярів стрімко змінюється, причому в бік зниження рухової активності. Об'єктивно існуючі параметри рухової активності сучасних школярів повинні бути відправною точкою для вдосконалення режиму дня дітей.
рухливий гра школяр руховий
1.4 Вплив рухової активності на здоров'я людини
Рухова активність безпосередньо впливає на діяльність всіх органів і систем організму людини. Здоров'я людини багато в чому залежить саме від характеру та обсягу фізичної активності (3,5,8).
У даному розділі наведемо вислів Тіссо (XVIII ст. Франція): «Рух як такий може за своєю дією замінити будь-який лікувальний засіб, але всі лікувальні засоби світу не можуть замінити дію руху», яке нам дозволяє переконатися , що ще в 18 столітті люди розуміли значення рухової активності для зміцнення і підтримки здоров'я.
При зменшенні фізичного навантаження в м'язах відзначається підсилюється атрофія із структурними та функціональними змінами, що ведуть до прогресуючої м'язової слабкості. Наприклад, через ослаблення м'язів зв'язкового і кісткового апарату тулуба, нижніх кінцівок, які не можуть виконувати повноцінно свою функцію - утримання опорно-рухового апарату, розвиваються порушення постави, деформація хребта, грудної клітки, таза і т. Д., Які тягнуть цілий ряд порушень здоров'я, що призводить до зниження працездатності (40,42,51).
Обмеження рухової активності призводить до змін функцій внутрішніх органів. При цьому дуже вразливою є серцево-судинна система. Функціональний стан серця погіршується, порушуються процеси біологічного окислення, що погіршує тканинне дихання. Це призводить до ранньої патології системи кровообігу, розвитку атеросклеротичних бляшок, швидкого зносу системи.
При низькій рухової активності зменшуються гормональні резерви, що знижує загальну адаптаційну здатність організму. Відбувається передчасне формування старечого механізму регуляції життєдіяльності органів і тканин. У людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, спостерігається переривчастий подих, задишка, зниження працездатності, болі в області серця, запаморочення, болі в спині і т.д (40).
Зниження фізичної активності веде до захворювань (інфаркт, гіпертонія, ожиріння і т.д.). Наприклад, у людей розумової праці інфаркт зустрічається в 2-3 частіше, ніж у людей фізичної праці.
Патологічні зміни в організмі розвиваються не тільки за відсутності руху, а й навіть при звичайному способі життя, але тоді, коли руховий режим не відповідає задуманої природою генетичною програмою. Недостатність фізичної активності призводить до порушення обміну речовин, порушення стійкості до гіпоксії (недолік кисню).
Здатність людини протистояти гіподинамії - відсутність м'язової активності - далеко не безмежна (42,51).
Вже через один-два тижні постільного режиму, навіть у абсолютно здорових людей відзначається значне зменшення м'язової сили, розлад координації рухів, зниження витривалості.
Негативні наслідки гіподинамії поширюються на багато функцій організму, навіть на ті, які не мають безпосереднього відношення до м'язової роботи, руху.
Наприклад, недолік нервових імпульсів сприяє розвитку гальмівних процесів у головному мозку, через що погіршується його діяльність, яка контролює роботу внутрішніх органів. В результаті їх функціонування і взаємодія поступово порушується (42,51).
Раніше вважали, що рухова активність впливає в основному на нервово-м'язовий (або руховий апарат), а зміни обміну речовин, системи кровообігу, дихання та інших систем можуть розглядатися як побічні, другорядні.
Останні дослідження в медицині спростували ці подання. Було доведено, що при м'язовій діяльності виникає явище, що отримало назву моторно-віцеральних рефлексів, тобто імпульси з працюючих м'язів адресовані внутрішнім органам (51).
Це дозволяє розглядати фізичні вправи як важіль, що впливає через м'язи на рівень обміну речовин і д...
