івень кваліфікації спортсменів відкладають відбиток на його функціональну підготовленість, на ступінь володіння прикладними руховими вміннями та навичками.
. Активний відпочинок.
Багато студентів сприймають заняття спортом як активний відпочинок. Значна частина студентів при всій програмної зарегламентованості занять з навчальної дисципліни Фізична культура сприймає їх як активний відпочинок, як розрядку від одноманітного аудиторного навчального праці. Право студента вибирати різні види спорту, системи фізичних вправ тільки підтримає його інтерес до таких занять.
Суттєву роль у виникненні та протіканні ефекту активного відпочинку грають не тільки особливості попереднього стомлення (розумового, фізичного, нервово-емоційного), але і психологічна налаштованість людини, її емоційний стан і навіть темперамент. Так, якщо людина легко відволікається від роботи, а потім швидко в неї включається, якщо він товариський з оточуючими, емоційний у суперечках, для нього кращими будуть ігрові види спорту або єдиноборства. Якщо ж він здатний протягом тривалого часу виконувати фізично важку роботу, значить, йому підійдуть заняття тривалим бігом, лижним спортом, плаванням, велоспортом. Якщо людина замкнутий, нетовариський, невпевнений у собі або надмірно чутливий до думки оточуючих, йому не варто займатися постійно в групах.
Індивідуальні заняття відповідними видами спорту і системами фізичних вправ без відволікаючих чинників в цьому випадку допоможуть випробувати позитивні емоції, принесуть фізичне та моральне задоволення. Але все це прийнятно, якщо мотивацією вибору є активний відпочинок, і заняття проводяться переважно у вільний час. Якщо такі заняття викликають інтерес у студента, то такі заняття безсумнівно приносять більше користі.
. Досягнення найвищих спортивних результатів.
Вибираючи цей шлях, молода людина повинна добре уявити собі й об'єктивно оцінити всі його плюси і мінуси, зіставити цілі з реальними можливостями, так як у віці 17-19 років істинно обдарований спортсмен вже має 5-8 річну підготовку в обраному виді спорту і помітний в спортивному Світі.
Сучасна наука про спорт досить детально вивчає проблему становлення особистості у великому спорті - від новачка до майстра спорту міжнародного класу. Нині в кожному виді спорту розроблені основи спортивного відбору молоді, визначено етапи багаторічної підготовки до рекордних результатів. Фахівцями встановлено контрольні вимоги до фізичного розвитку, до рівня функціонування та взаємодії окремих систем організму, до параметрів психічної стійкості і багато іншого для кожного етапу багаторічної підготовки.
3.2 Характеристика видів спорту і систем фізичних вправ
У спортивній педагогіці є різні підходи до групування видів спорту за їх впливом на організм людини, на розвиток і формування психофізичних якостей. Таке групування вельми умовно, оскільки жоден вид спорту, жодна система фізичних вправ не впливає на людину однопланово, не розвиває якесь одне фізична якість в чистому вигляді. Однак подібні угруповання дозволяють об'єднати різні види спорту, системи фізичних вправ по їх ведучому ознакою і дати їм єдину розгорнуту характеристику, необхідну при індивідуальному виборі виду спорту або системи фізичних вправ.
Проблема акцентованого виховання і вдосконалення основних фізичних якостей - витривалості, сили, швидкості, гнучкості, спритності - менш складна на початкових етапах систематичних занять фізичними вправами, так як в цей період у новачків, як правило, одночасно поліпшуються всі ці якості. Однак у міру підвищення тренованості в якому-небудь окремому фізичному якості, з поступовим підвищенням спортивної кваліфікації від новачка до спортсмена-розрядника величина взаємного позитивного ефекту поступово зменшується.
. Спортивні змагання, розвиваючі витривалість.
Виховання витривалості в процесі спортивного тренування - одне з дієвих засобів досягнення високої працездатності, яка заснована на стійкості центральної нервової системи і ряду функціональних систем організму до стомлення. Висока працездатність забезпечується завдяки різноманітним зрушень в організмі пристосувального характеру, що відбувається під впливом регулярного тренування: морфологічному і функціональному розвитку м'язи серця, підвищенню еластичності стінок кровоносних судин, збільшенню запасу енергетично багатих речовин у м'язах і внутрішніх органах, високої ефективності і стійкості роботи нервової системи.
До видів спорту, які розвивають загальну витривалість, можна віднести всі види спорту, в яких фізичне навантаження триває порівняно довгий час на тлі переважного підвищення аеробного (кисневого) обміну в організмі людини: спортивна...
