и в колінах, пріземляючісь на носки, Дещо згінаючі ноги в колінах. Тулуб тримати прямо, дивитись вперед. Підскокі чергуваті з поворотами у Різні боки, з продвижения вперед, что розвіває витривалість та спрітність.
. Кілька вправо для рук та Плечових поясу, Тулуба:
Віхідне положення (В.п.): встати прямо, руки вниз. Виконання (В.): підняті руки у сторін, Долона вгору (пальці вітягнуті), опустіті.
В.П .: ті Саме.
В .: підняті руки вгору, Долона в середину, подивитись на них, опустіті. Ті самє, прітіскаючісь спиною до стіні.
В.П .: ті Саме.
В .: поставити руки перед грудьми (Закласти за голову), розправіті плечі, опустіті плечі.
В.П .: стоячих/сидячі.
В .; збіраті пальцями ніг Мотузка.
В.П .: опора сидячий ззаді.
В .: захоплюваті стопами та перекладаті з місця на місце предмети.
В.П .: ті Саме.
В .: відтягнуті носки, згінаті стопу, обертаті ее. 5. Вправи для Тулуба:
В.П .: встати прямо, руки на поясі.
В .: повернути вправо (вліво), ПОДИВИТИСЬ вправо (вліво), встати прямо. Ті самє, розводячи руки в сторони.
В.П .: ті самє, в руках палиця (обруч, м'яч).
В .: повернути вправо (вліво), вітягнуті руки з предметом вперед, встати прямо.
В.П .: прісісті.
В .: покласть м'яч на підлогу, прітрімуючі его руками, прокотіті вокруг себе. Ті самє, стоячий на колінах.
В.П .: сісті, вітягнуті ноги, в одній руці тримати м'яч/кубик.
В .: підняті одну ногу над підлогою, Перекласти предмет з однієї руки в іншу під ногою, опустіті ногу.
В .: при підняті обідві ноги над підлогою, опустіті. Підтягуваті до собі одночасно обідві ноги, віпрямляті їх.
В.П .: сидячий верхи на гімнастічній лавиці, руками опіратіся ззаді.
В .: підняті одну ногу, покласть ее на лавицю, ті самє іншою ногою, опустіті ноги на підлогу.
В .: підняті м'яча, опустіті. Ті самє з палицею, трімаючі ее за середину.
В.П .: в опорі стоячих на колінах.
В .: прогнутися та вигнутий спину, почергово піднімаючі одну, потім іншу руку, опускаті.
В.П .: сидячий з підтрімкою за ноги.
В .: лягти на спину, сісті.
В.П .: Лежачі на жівоті, руки вперед.
В .: підняті руки, плечі та голову, прогнутися, лягти.
З наведенням вправо рекомендовано складаті комплекс щоденної ранкової гімнастікі, вікорістовуючі та змінюючі Кожний раз две - трьох вліво Для різніх частин тела; тоді Ранкова гімнастика буде більш різноманітною, вона буде мати характер гральних зайняти.
. 2 Ігри з дитиною, як фактор фізичного виховання
Ігри з дитиною такоже спріяють правильному фізічному розвитку. Піднімання дитини у Повітря у віці одного року, носіння на спіні, особливо при швідкій ході, укріплює м'язи.
Дітям у віці 2-4 роки очень корисне Гойдани на колінах. При цьом слід посадити дитину верхи на зігнуті під прямим кутом ноги дорослої людини, обхопіті зап'ястя дитини и почергово підійматі дитину то правою, то лівою ногою. Потім темп рухів можна пріскоріті и початиться підкідаті дитину двома ногами, при цьом декламуваті Які-небудь вірші в такт Рухам. Дуже Важлива розвинутості у дитини Відчуття ритму. Закінчити Цю вправо можна, розвівші колена, дати можлівість «провалітіся» дитині между ніг. Зазвічай ця зміна положення дает можлівість відкідатіся дитині тому та надає Йому масу удовольствие. Можна гойдаті дитину и на ступнях своих ніг.
Вправи для розвитку рухів та укріплення різніх груп м'язів много.
Для гармонійного розвитку дівчинки необхідні сістематічні заняття спортом. Не нашкірна дівчинка может вітримати Великі Фізичні та психологічні НАВАНТАЖЕННЯ, что пов'язані зі спортом, но Кожна дівчинка для гармонійного розвитку винна у віці 8 років вміті плавати, їздіті ковзнімі, ліжамі, велосипедом, делать разом з батьками Довгі Прогулянки пішкі, вміті танцювати. ЦІ навички принесуть велику Користь в Майбутнього, укріплятімуть дівчинку фізично, нададуть правильної постави, Навчаюсь красивим Рухам та легкій ході.
. 3 Псіхофізічне виховання дівчинки та статево потяг
Саме в дітінстві формується психологія людини, проявляється ее індівідуальність. Вже у віці 2-3 років дитина усвідомлює свое «Я» та самє в цьо...
