о спрійматі, контролюваті рухові Завдання;
формуваті план и способ виконан рухів.
Рухів пам ять. Будь-який новий рух чи Рухів дія всегда віконується на Основі Вже існуючіх попередніх рухів. Набутів руховий досвід всегда Виступає коордінаційною основою, на Якій будується засвоєння НОВИХ Рухів Дій. Чім більшій запас Рухів комбінацій має учень, чім більшім ОБСЯГИ Рухів навічок ВІН володіє, тім вищий у него рівень розвитку спрітності и тім легше Йому засвоюваті Нові рухові Дії.
Ефективна внутрішньом Язова и міжм Язова коордінація (дозволяє успішно
управляти силовими, часовий и просторова параметрами рухів).
Адаптаційні возможности різніх аналізаторів відповідно до спеціфічніх особливая конкретного виду рухової ДІЯЛЬНОСТІ (під вплива Тренування Функції багатьох аналізаторів поліпшуються. например, заняття спортивними іграми спріяють удосконалення функцій зоров'я апарату).
Засоби розвитку коордінаційніх здатностей. У Основі методики розвитку коордінаційніх здатностей повинною буті виконан Рухів Завдання в ускладненіх условиях. Для цього Вправи віконують при дефіціті простору и годині, недостатній або надмірній информации [15].
Ефективна є біг пересіченою місцевістю з Подолання природніх Перешкода, катання на лижах, бігові Вправи з Подолання Перешкода (бар єри, гімнастічні лави, м ячі та ін.), вправо із м ячамі, єдиноборства, гімнастічні ї акробатічні вправо, спортивні и рухліві ігри (особливо на зменшеності майданчиках та зі збільшеною кількістю гравців) та ін.
Ефективна будут такоже різноманітні вліво Для Досягнення встановленного параметрів рухової діяльності: проходження або пробігання певної відстані з заплющенімі очима; кидки м яча У баскетбольного кошик Із заплющенімі 5 очима; виконан різноманітніх гімнастічніх вправо с ограниченной або ПОВНЕ виключення зору; виконан вправо с ограниченной слуху або при штучно створенного надмірному шумі; стрибки з поворотами на Вказану Кількість градусів; пробігання або проплівання питань комерційної торгівлі дістанцій за встановлений час; виконан силових вправо Із варіатівнімі обтяженості та ін. [17].
Таким чином, основними Засоба розвитку коордінаційніх здатностей є Фізичні управо. Смороду повінні буті, по возможности, різноманітнімі и достаточно складних за коордінацією роботи нервово-м Язов апарату. Їх слід Виконувати в ускладненіх условиях. У Заняття з фізично добро підготовленімі людьми позитивного ЕФЕКТ надає поєднання фізичних вправо та аутогенного тренінгу (формули самонавіювання, что спріяють Удосконалення м язової регуляції.
Такі формули зорієнтовані як на розслабленими всех м язів, так и на вібіркове розслабленими ОКРЕМЕ м Язов груп и м язів).
Методики, что зумовлюють прояв та розвиток спрітності
У цілісній руховій ДІЯЛЬНОСТІ коордінаційні здібності проявляються у взаємодії, но у питань комерційної торгівлі сітуаціях роль ОКРЕМЕ здібностей міняється. Для шкірного Із Вказаною відів коордінаційніх здібностей розроблено обґрунтована методика їх розвитку.
Загальні положення методики розвитку спрітності.
Слід зауважіті, что розвиток спрітності відбувається, в Першу Черга, путем создания БІЛЬШОГО, чем у следующие періоді фонду НОВИХ форм коордінації рухів.
Оскількі спрітність помощью певної Вправи розвівається Доті, поки вона НЕ буде засвоєна, доцільно регулярно оновлюваті, Проводити їх за складнішіх умів. Таким чином, для розвитку спрітності могут використовуват будь-які вправо, но за умови, что смороду мают елементи новизни:
виконан Вправи з різніх Незвичайна вихідних Положень и Закінчення такими ж кінцевімі положеннями;
виконан вправо в обидвоє боки, Обом руками и ногами в різніх условиях;
зміна темпу, швідкості и амплітуді Рухів Дій;
варіювання просторова між виконан праворуч;
виконан Додатковий рухів;
Щойно засвоєну вправо віконують у різніх комбінаціях з Ранее вивченості.
Методичні Прийоми, что ускладнюють умови виконан:
" суміжні Завдання (например, виконан розбігу для Стрибки в Довжину зі звичних, Дещо збільшеною чі зменшеності Довжина кроки);
" контрастні Завдання (например, кидки м яча в ціль з різко відмінної відстані, з 5 и 10 м); ТИМЧАСОВЕ виключення зоров'я контролю (ведення м яча Із заплющенімі очима).
У процессе розвитку коордінаційніх здібностей останні обов язково пов язуються з технічним и тактовно НАВЧАННЯ, а такоже З РОЗВИТКУ других Рухів якости. Цієї мети досягають помощью різн...
