икликали ненависть. Одного разу, пам'ятаю ...
Мені траплялося проявляти боягузтво. Одного разу, пам'ятаю ...
Я знаю за собою хороші, привабливі риси. Наприклад ...
Я пам'ятаю випадок, коли мені було нестерпно соромно. Я ...
Чого мені по-справжньому хочеться, так це ...
Мені знайоме гостре почуття самотності. Пам'ятаю ...
Одного разу мені було прикро і боляче, коли батьки ...
Коли я в перший раз закохався, я ...
Я відчуваю, що моя мати ...
Я думаю, що секс в моєму житті ...
Коли мене ображають, я готовий ...
Буває, що я сварюся з батьками, коли ...
Чесно кажучи, навчання в інституті мені ...
Порожня картка. Треба щось сказати щиро на довільну тему.)
Для того, щоб цю вправу принесло свої результати, необхідно було, щоб учасники відчували себе впевнено і вільно, що раніше вдавалося далеко не всім.
Спочатку учасники відчували дискомфорт, коли одним доводилося щиро продовжувати запропоновані фрази, а іншим оцінювати щирість висловлювань учасника. Повторивши гру кілька разів, тим самим давши звикнути учасникам до сформованої ситуації, було відзначено, наскільки змінилося їх поведінку. Невпевнені до того, вони перестали відчувати дискомфорт, їм вдавалося майже негайно продовжувати фрази. Тепер вони розуміли, що всі опинилися в рівній ситуації. Можна сказати, що побудова відповідей йшло за прикладом вправи «Ромашка»: у такій же залежності від відповідей учасників, що володіють розвиненими навичками спілкування.
Вправа «Продовж щиро» допомогло учасникам навчитися бачити достоїнства і недоліки не тільки оточуючих, а й самих себе. Таким чином, вони навчилися управляти своїми недоліками і достоїнствами, надавати інформацію про одних і приховувати інформацію про інших, змушувати партнера вірити в щирість висловлювання. Вправа стало другим кроком на шляху розвитку навичок і дослідження факторів, що впливають на успіх тренінгу, додало впевненості учасникам дослідження, навчило висловлюватися адекватно ситуації.
Учасникам дослідження роздали умови завдання «Розвиток спостережливості і навичок спілкування» (Завдання «Розвиток спостережливості і навичок спілкування».
Щоб позбутися похмурого або гордовитого виразу обличчя, вранці перед дзеркалом «покажіть собі язик», посміхніться. Стоп! Саме таке, а не «казенне» вираз обличчя має бути у вас протягом дня.
Делікатно придивляйтеся до осіб випадкових попутників у транспорті, намагаючись «читати» їх настрій; уявіть, як змінилися б їх особи в веселощі, гніві.
Якщо ви не вмієте відповісти «ні», не ображаючи, і через це йдете проти свого бажання, то розвивайте в собі акторські навички, здатність трохи дуріти, створюючи відтяжку, за час якої складається найкраща формулювання відповіді. Дайте зрозуміти, що для відмови є вагомі причини: «Повірте, це не моя примха, радий би, але не зможу».
Систематично практикуйте своє вміння вступати в контакт з незнайомими людьми (особливо з непривітними), наприклад, запитуйте дорогу. Прагніть при цьому задавати питання таким тоном, щоб співрозмовнику було приємно вам відповісти.
Заздалегідь продумавши яку-небудь индифферентную тему, заговорите з людиною, з якою перебуваєте в натягнутих відносинах (але формально збережених). Зумійте вести розмову так, щоб з вашого боку демонструвалося доброзичливість. Намагайтеся дивитися в очі співрозмовнику.
Вправляйтеся перед дзеркалом (діалоги з собою, переказ історій, анекдотів), з метою усунути зайву жестикуляцію, звичні неестетіческіе руху, похмуре вираз обличчя.
Відпрацьовуйте швидкість мовної реакції за допомогою телевізора: намагайтеся миттєво дотепно коментувати спортивний матч (звук попередньо відключіть), окремі сцени.)
щоб ті спробували слідувати цим умовам протягом, принаймні, двох тижнів.
Результатом цього стало те, що учасники дослідження виглядали впевненіше і самостійніше. Як висловилася одна з учасниць, вони стали цікавіше для оточуючих. Їх комунікативні навички також розвинулися, але не однаково у всіх учасників, що легко пояснити незацікавленістю деяких учасників. Для виконання завдання «Контакт масок» запросили учасників в колишніх складах. Психологічно завдання нагадувало вправу «Продовж щиро», відрізняючись лише тим, що тепер кожен учасник працював самостійно, обдумуючи свої висловлювання на рахунок інших учасників. Успіх тренінгу полягає в послідовності виконання вправ і завдань. Виконуючи останнє завданн...
