Можна також проводити дослідження статичної стійкості в позі Ромберга. Проба на стійкість тіла виробляється так: фізкультурник стає в основну стійку - стопи зрушені, очі закриті, руки витягнуті вперед, пальці розведені (ускладнений варіант - стопи знаходяться на одній лінії, носок до п'яти). Визначають час стійкості і наявність тремтіння кистей. У тренованих людей час стійкості зростає в міру поліпшення функціонального стану нервово-м'язової системи.
Необхідно також систематично визначати гнучкість хребта. Фізичні вправи, особливо з навантаженням на хребет, поліпшують кровообіг, харчування міжхребцевих дисків, що приводить до рухливості хребта і профілактиці остеохандрозів. Гнучкість залежить від стану суглобів, розтяжності зв'язок і м'язів, віку, температури навколишнього середовища і часу дня. Для виміру гнучкості хребта використовують простий пристрій із планкою.
Висновок
Поза всяким сумнівом, культура людини як особистості в значній мірі залежить від того, як він ставиться до свого здоров'я. Навіть надзвичайно розумний, вихований, освічена людина, будучи хворим, не здатний повною мірою користуватися своїми ментальними перевагами. Берегти і зміцнювати власне здоров'я необхідно з малих років до самого похилого віку, а методики, широко поширені в засобах друку і доступні як за своєю складністю, так і по затрачиваемому часу, дозволять підтримувати високу планку власного здоров'я.
Список використаної літератури
Синяков А.Ф. Самоконтроль фізкультурника. 2012
Видрін В.М., Зиков Б.К., Лотоненко А.В. Фізична культура студентів вузов.2012
Карпман В.Л. Спортивна медицина. М .: Фізкультура і спорт. 2000.
Готовцев П.І., Дубровський В.Л. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою. 2008
Агаджанян Н.А. Пізнай себе, людина!- Москва - Астрахань: АГМА, 2005.
Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резерви нашого організму.- М .: Знание, 2005
Волович В.Г. Академія виживання.- М .: Толк. 2 010.
Гуревич П.С. Людина: Посібник для загаль. навч. закладів.- М .: Дрофа, +2011.
Леоні Д., Берті Р. Анатомія фізіологія людини в цифрах.- М .: КРОН - ПРЕС, 2011.
Уестон Т. Анатомічний атлас.- М .: Маршалл Кевендіш, +2007.
Коваленко Е. А., Гуровський Н. Н. Гіпокінезія. М .: Медицина, 2007, 320 с.
«Популярна медична енциклопедія». Гол. ред. академік Б.В. Петровський. М: Медицина, 2009.
«Мала медична енциклопедія». Гол. ред. академік РАМН В.І. Покровський. М: Велика Російська енциклопедія, 1992.
Готовцев П.І., Дубровський В.Л. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою. М .: Медицина, +2010.
Видрін В.М., Зиков Б.К., Лотоненко А.В. Фізична культура студентів вузів. М .: Медицина, +2010.
