ує певний рівень тривожності - природна і обов'язкова особливість активної діяльності особистості. Рівень тривожності показує внутрішнє ставлення студента до певного типу ситуації і дає непряму інформацію про характер взаємин з однолітками і дорослими.
Коли ж цей рівень перевищує оптимальний, можна говорити про прояв підвищеної тривожності. Підвищений рівень може свідчити про недостатню емоційної пристосованості до тих іншим соціальних ситуацій. У студентів з даним рівнем проявляється ставлення до себе як до слабкого, невмілому. Тривожність забарвлює в похмурі тони ставлення до себе, інших людей і дійсності.
Тривожні студенти, як правило, не користуються загальним визнанням у групі, але і не виявляються в ізоляції, вони частіше входять в число найменш популярних, так як дуже часто невпевнені в собі, замкнуті, малообщітельние, або, ж навпаки, сверхобщітельние, настирливі, або озлоблені. Також причиною непопулярності є їх безініціативність з - за своєю невпевненості в собі, отже, ці студенти не завжди можуть бути лідерами в міжособистісних взаєминах.
Результатом безініціативності тривожних студентів є те, що у однолітків з'являється прагнення домінувати над ним, що веде до зниження емоційного фону, до тенденції уникати спілкування, виникають внутрішні конфлікти, пов'язані зі сферою спілкування, посилюється невпевненість в собі.
Невпевнений, тривожний людина завжди недовірливий, а помисливість породжує недовіру до інших. Він побоюється інших, чекає нападу, глузування, образи. Сприяє утворенню реакції психологічного захисту у вигляді агресії, спрямованої на інших. Так само реакція психологічного захисту. Це виражається у відмові від спілкування і уникнення осіб, від яких виходить В«ЗагрозаВ». Такі студенти, як правило, самотні, замкнуті, малоактивні. Це, як правило, позначається на успішності навчальної діяльності та налагодженні контактів з оточенням.
Висновки: ми бачимо, що тривожним студентам властива занижені самооцінка і самоповага, вони не вірять в себе і свої сили і відчувають себе самотніми в цьому світі, закриваються у собі. А це сприяє неповноцінного розвитку особистості студента і відображається на його статусному положенні в групі.
Загальне уявлення про психосоматичної регуляції, медитації в даний час повинні вважатися повноправними тренінговими методами і зважаючи на їх широкого розповсюдження, і зважаючи на їх ефективності в груповій роботі. Втім, не можна не обмовитися: у суворій сенсі не всі В«медитативніВ» техніки, застосовувані в тренінгових групах різних напрямків, є власне медитаціями. У первісному своєму значенні медитація - це система духовної практики, яка дозволяє наблизитися до центру свого Я і тим самим прийняти на себе відповідальність за зміст своїх думок. Шрі Бхагаван Раджніш у своїй В«Помаранчевої книзіВ» пише: В«Медитація - Це не-діяння, це стан поза волі. Це розслаблення ... У медитації НЕ потрібно ніяких логічних операцій або висновків, ви не робите нічого особливого - ви просто є ... Не потрібно тягнути траву із землі - прийде весна, і трава сама виросте. Медитація це стан, коли даєте життя йти своїм природним чергою - не направляючи її, контролюючи, не маніпулюючи, що не нав'язуючи їй ніякої своєї дисципліни. Це стан природної спонтанності і є медитація В».
Ця система духовної практики народилася на Сході і належить Сходу. Європейці та американці різними способами намагалися В«вростиВ» її у свою культуру. Не всі ці способи виявилися вдалими. Найбільш успішної В«європеїзованоюВ» модифікацією східних медитативних і тілесних технік, мабуть, можна вважати метод аутотренінгу Шульца. Його техніка самонавіювання базується на двох основних джерелах. Перший - це клінічний досвід спостереження за пацієнтами, які перебувають у стані гіпнозу. Шульц звернув увагу на те, що на початкових стадіях гіпнозу пацієнти зазвичай відчували відчуття тяжкості в кінцівках, що супроводжувалося відчуттям тепла. Другим джерелом з'явилися медитативні процедури, що містяться в системі йоги. Про Грімне заслугою Шульца було те, що він очистив вправи йоги від властивої їм містичної інтерпретації.
Як правило, аутогенне тренування проводиться з використанням трьох різних поз. Найбільш доступна для освоєння поза лежачи на спині, тому навчання зазвичай починається з неї. Пацієнт лягає на тверду кушетку, зручно розташовуючи руки і ноги. Одяг повинна бути вільною і не утрудняти тіло. При бажанні можна використовувати подушку. Поза сидячи в деяких випадках більш предпочитаемости, так як забезпечує зменшення припливу крові до голови. У цій позі тіло вільно відкидається або назад, на спинку крісла, або вперед.
Перша процедура триває від 30 до 60 секунд. Пацієнт приймає відповідну позу, повністю розслабляється і закриває очі. Тихим голосом лікуючий лікар вимовляє сугестивна фразу: В«Я спокійний, моя права рука важкаВ». (Повторюється кілька разів.)
Після цього лікуючий лікар гов...
