я.
РОЗДІЛ 2. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ реабілітаційних заходів
Заняття фізичними вправами і спортом збільшують міцність кісткової тканини, сприяють більш міцному прикріпленню до кісток м'язових сухожиль, зміцнюють хребет і ліквідують у ньому небажані викривлення, сприяють розширенню грудної клітки і виробленню гарної постави. [2]
Головна функція суглобів - здійснення руху. Разом з цим вони виконують роль демпферів, своєрідних гальм, що гасять інерцію руху і дозволяють виробляти миттєву зупинку після швидкого руху. Суглоби при систематичних заняттях фізичними вправами і спортом розвиваються, підвищується еластичність їх зв'язок і м'язових сухожиль, збільшується гнучкість.
При роботі м'язи розвивають певну силу, яку можна виміряти. Сила залежить від кількості м'язових волокон і їх поперечного перерізу, а також від еластичності і вихідної довжини окремої м'язи. Систематичне фізичне тренування збільшує силу м'язів саме за рахунок збільшення кількості і потовщення м'язових волокон і за рахунок збільшення їх еластичності.
Підраховано, що всі м'язи людини містять близько 300 млн. м'язових волокон. Багато скелетні м'язи володіють силою понад вагу тіла. Якщо діяльність волокон всіх м'язів направити в одну сторону, то при одночасному скороченні вони могли б розвинути силу в 25 000 кг м. [11]
Основний фізкультурної формою боротьби із захворюваннями опорно-рухового апарату є лікувальна фізкультура. Вона застосовується у формі лікувальної гімнастики, ходьби, терренкура, ігор, суворо дозованих спортивних вправ. Лікувальна гімнастика - основна форма ЛФК. Вправи лікувальної гімнастики lt; # justify gt; Відповідно стадіями захворювання (гостра, підгостра, ремісія, одужання) визначаються завдання реабілітації та проводиться підбір засобів відновлення. Це дозволяє виділити етапи реабілітації (мал.): Медичної (MP), спортивної (CP), слідом за яким йде початковий етап спортивного тренування (СТ).
Засоби MP Засоби CP Засоби СТ
Етапи реабілітації спортсменів
Етап MP характеризується стиханием патологічного процесу, розвитком реституції, регенерації, компенсації, імунітету. Наприклад, при травмах до кінця етапу MP завершується відновлення анатомічної цілісності пошкоджених структур (зрощення переломів кісток, розривів м'язів, зв'язок та ін.). Завданнями цього етапу є прискорення саногенезу, адаптація спортсмена до побутових навантажень і в той же час підтримка загальної, а в ряді випадків - його спеціальної працездатності. Тому поряд з фізіотерапією, масажем, ортопедичними засобами і традиційної ЛФК в реабілітації спортсменів широко використовують інтенсивні загальнорозвиваючі, а в ряді випадків спеціальні вправи тренувальної спрямованості. Наприклад, велосипедист в ранньому періоді після операції остеосинтезу ключиці, якщо дозволяє його стан, приступає до тренувань на велоергометрі. Гімнаст з травмою ноги при надійній іммобілізації і страховці може виконувати окремі вправи на гімнастичних снарядах і т.д. До кінця етапу MP спортсмен повинен бути повністю адаптований до побутових і нескладним професійним навантаженням. У разі сумісності характеру захворювання або травми із заняттями спортом експертною радою лікарів-реабілітаторов приймається рішення про перехід до етапу СР В інших випадках триває реабілітація професійна (для осіб важкої фізичної праці).
Етап CP характеризується окремими функціональними порушеннями, залишковими явищами перенесеної хвороби або травми (зниження функціональних показників кардіо-респіраторної системи, залишкова контрактура, порушення координації рухів та ін.). Завданнями етапу CP є повна ліквідація цих функціональних порушень, відновлення загальної та частково спеціальної працездатності спортсмена. Спеціальними засобами цього етапу служать фізичні вправи різної спрямованості.
На початковому відрізку етапу CP широко використовуються вправи, розвиваючі гнучкість і силу здорового частин тіла. Вони повинні бути досить великі за обсягом і інтенсивності, щоб викликати помітні зрушення у вегетативній сфері і стимулювати зростання загальної працездатності спортсмена. Максимальна частота пульсу на піку навантаження повинна бути не менше 150-180 уд/хв. Тривалість виконання фізичних вправ протягом дня повинна бути, як правило, не менше 3-4 ч. Другу групу вправ складають циклічні локомоції (ходьба, біг, плавання, біг на лижах, на ковзанах, веслування, їзда на велосипеді), робота на спеціальних тренажерах для плавців, веслярів, лижників.
Використання циклічних локомоції дозволяє досить швидко відновити загальну працездатність спортсменів. Ці прості по координації вправи спочатку виконуються в помірному темпі, не вимагають значних м'язових зусиль, малотравматичні. При травмах і захворюваннях ОДА...
