о-перше, функціональний стан серцево-судинної системи з урахуванням того чи іншого віку. Наприклад, обсяг серця у 13- 14-річних підлітків може майже в два рази перевершити об'єм серця дітей 8-9 років. У той же час артеріальний кров'яний тиск у підлітків нерідко вище, ніж у дітей. І тут слід шукати причину не в функціональних розладах організму підлітків, а у вікових та індивідуальних особливостях фізичного розвитку в період статевого дозрівання. Так, відомо, що довжина тіла у юних атлетів с13 до 14 років може за рік збільшитися від 6 до 10 см за рахунок більш вираженого подовження трубчастих кісток. Швидке зростання трубчастих кісток в підлітковому віці призводить, у свою чергу, до розтягування кровоносних судин і до звуження їх просвітів. До тих пір, поки анатомічна зрілість судин у підлітків не прийде у відповідність з довжиною тіла, у них може відзначатися збільшення артеріального кров'яного тиску. Як правило, до 15-16 років артеріальний кров'яний тиск стабілізується. При заняттях важкою атлетикою слід звернути увагу на так званих акселеранти, тобто тих, у кого відзначається деяке прискорення темпів статевого дозрівання в пубертатний період [5].
Важливо не тільки педагогам, а й лікарям брати участь разом з тренером в процесі планування тренувального навантаження, особливо в період статевого дозрівання юних атлетів. Саме факти неузгоджених дій тренера і лікаря нерідко призводять до небажаних наслідків при заняттях з юними атлетами.
Необхідно велику увагу звернути на правильне харчування юних атлетів дитячого і підліткового віку. Всевозрастающие обсяги тренувальних навантажень в важкоатлетичному спорті вимагають забезпечення юних атлетів повноцінним харчуванням. У дитячому та підлітковому віці не можна допускати дефіцит вітамінів, мінеральних речовин, рослинних і тваринних білків [5].
. 4 Сучасна система багаторічної підготовки важкоатлетів
На сучасному етапі розвитку важкоатлетичного спорту в нашій країні і за кордоном накопичений величезний досвід і зібраний значний науково-методичний матеріал, пов'язаний з підготовкою штангістів різної спортивної кваліфікації і віку. Світові досягнення штангістів і їх постійне зростання вже давно привели до розуміння фахівцями того, що цілеспрямована підготовка спортсменів високого класу в цьому виді спорту може досить ефективно здійснюватися лише за умови залучення до таких занять дітей і підлітків з 11-12 років, а в деяких випадках -навіть з більш раннього віку [5].
За останні десятиліття отримані вельми позитивні результати досліджень процесу багаторічної підготовки юних штангістів, які в цілому показали, що при правильному, методично грамотному підході і ефективному контролі такі заняття з вагами в даному віковому періоді не призводять до яких-або несприятливих наслідків у здоров'ї юних атлетів, а найголовніше - не затримують ріст [12].
Зупинимося на методичних особливостях такої підготовки.
Багаторічна тренування юних важкоатлетів пов'язана з вирішенням цілого ряду проблем. Одна з них - обґрунтування оптимальних вікових меж в системі поетапної підготовки спортсменів у цьому виді спорту з урахуванням особливостей організму, що розвивається, спортивно-педагогічних завдань і соціально-економічних умов життя суспільства.
Відомо, що розподіл процесу багаторічної підготовки спортсменів в багатьох видах спорту від вікових меж істотно не залежить. Немає такої суворої залежності і в важкоатлетичному спорті. Тому відправною точкою для початку поетапного планування підготовки молодих важкоатлетів можуть бути рекордні досягнення, які показують сучасні вітчизняні атлети у віці в середньому від 18 до 25 років. У той же час зона оптимальних досягнень важкоатлетів як у чоловіків, так і жінок лежить в більш широких вікових межах - від 15 до 28-30 років.
З урахуванням цього положення багаторічна підготовка юних спортсменів повинна будуватися таким чином, щоб підготовка до цієї зони спортивних досягнень за своєю тривалістю була досить грунтовною. Як правило, вона не може бути менше 4-5 років (А.С. Медведєв). Наші дослідження, а також дослідження зарубіжних вчених дозволили довести те, що тренувальні заняття з вагами з 11-12 років і навіть з більш молодого віку, якщо вони враховують вікові особливості зростаючого організму, приводять до вироблення більш досконалих пристосувальнихмеханізмів нервово-м'язової та функціональної систем організму юних штангістів. Багаторічна підготовка молодих важкоатлетів повинна бути строго орієнтована на їх вікові можливості (в першу чергу), а також будуватися відповідно до рівнем фізичної, технічної та функціональної готовності організму [8].
Відомо, що в багатьох випадках паспортний вік дітей і підлітків не завжди відповідає біологічному. Так, наші дослідження Л...
