ний запас гнучкості. Досягнутий рівень гнучкості необхідно підтримувати повторним відтворенням необхідної амплітуди рухів.
Так, наприклад, при тренуванні гімнастів важливою умовою є забезпечення за допомогою тренажерів примусового відтворення оптимальних керуючих суглобових русі (програми пози), призводять, як це вже зазначалося раніше, до виконання запланованого результату не тільки за відсутності так званого внутрішнього управління зі боку займається, але і при неправильних спробах останнього здійснити це управління. Підкреслимо ще раз, що тільки забезпечення виконання заданого результату через примусове відтворення оптимальної програми пози, а не програма місця і орієнтації, що широко використовується в практиці спорту, дозволяє, з одного боку, реалізувати функції зовнішньої штучної керуючої середовища в повному обсязі, і з іншого, - уникнути можливості своєрідного В«відривуВ» програм переміщення ОЦМ тіла спортсмена і його обертання від програми керуючих рухів у суглобах. Небезпека подібного В«відривуВ» виникає в разі перевищення допустимої величини зовнішнього впливу на спортсмена з допомогою різних буксирувальних пристроїв, рам, систем полегшує лідирування і т. п. У випадках же, коли зовнішній вплив подібних тренажерів не приводить до описаного вище В«відривуВ» програм місця і орієнтації від програми пози, вони, як правило, забезпечують лише В«максимальну реалізацію природних потенційних можливостей займаються В», які іноді навіть у сукупності з штучними впливами не гарантують відтворення планованого результату. [5]
Пристрій для розвитку рухливості в суглобах.
Вправи, що розвивають рухливість в суглобах, необхідні для стимулювання фізіологічних процесів формування властивості м'язів і сухожиль (еластичності, міцності і т.д.).
Крім розвитку гнучкості метод В«Пасивних рухівВ» застосовується для розвитку рухливості суглобів (рис. 1). <В
Рис. 1 - Пристрій для розвитку рухливості суглобів
Для збільшення обмеженою від природи рухливості в тазостегнових суглобах до ступеня, яка дозволяла б гімнастові досить впевнено виконувати вправу В«шпагатВ», він стає однією ногою, випрямленою в коліні, на опорну площадку 3, а іншу ногу ставить п'ятою на опорну площадку 2 попереду себе на рівні попереку. Користуючись пультом 7 управління, гімнаст підбирає частоту вібрації майданчики 2, доводячи її до величини, близької до резонансної частоти вібріруемой ноги. Потім за допомогою черв'ячної передачі опорні майданчики 2 і 3 встановлюються на такій відстані один від одного, при якому розтягнення м'язів, що обмежують розведення ніг, починає викликати больові відчуття. При появі анестезуючого ефекту, одержуваного завдяки дії вібрації, збільшується відстань між опорними площадками до величини, при якій в м'язах знову з'являється біль. [1]
Так постійно в 4-6 етапів м'яз розтягується на максимальну для даного етапу тренування величину.
Біомеханічний резонанс активних ланок людини
Сутність біомеханічного резонансу полягає в тому, що об'єктивно спостерігається зростання амплітуди відгуку активного ланки людини або сукупності його активних ланок при зовнішніх періодичних механічних впливів в діапазоні частот від 5Гц до 20 гц (Переважно від 10 гц до 15 гц). p> Методичний розділ заснований на використанні біорезонансного підходу до методології оздоровлення, тренування і реабілітації людини, визначає вибір біомеханічних тренажерів в якості універсального технічного засобу для реалізації програми ОТР.
Явище біомеханічного резонансу пояснює користь таких занять, як верхова їзда, п ріменявшаяся раніше в лікувальних цілях, їзда у возі по тряскою дорозі, описане академіком А. Мікуліним вправу йогів з підведення на носках і різким опусканням на п'яти.
Ці способи тонізації не стали широко поширеними, можливо, тому, що індивідуальні резонансні особливості людей різні. І керувати ними без знання законів і природи біомеханічного резонансу було неможливо.
Біомеханческіе тренажери
Згідно роботі до біомеханічних тренажерів (волнарам) відносяться пристрої, що забезпечують періодичне взаємодія з людиною на частотах в діапазоні від 1Гц до 20Гц.
Сутність впливу роботи волнаров полягає в тому, що вони створюють умови для періодичної зміни напруги і розслаблення м'язової системи людини, що рівнозначно активації і без ліків стимулюванню серцево-судинної, дихальної, травної, лімфатичної та інших систем життєзабезпечення людини: біомеханічні хвилі ритмічно поширюються по тканинах організму зі швидкістю звуку і випереджаючим чином в порівнянні з нервовими каналами включають в узгоджений ритм роботи центральну нервову систему людини.
Конструктивно волнари, при всьому своєму розмаїтті, бувають двох видів: вібраційні - з двигуном і зовнішнім джерелом енергії і коливальні або автоколивальні, що використовують енергію самого займається.
Обидва види волнаров вперше були ре...
