алізовані Ф.К. Агашін (а.с. на винахід СРСР 387720 і 423829). У Надалі ці два напрямки розділилися: автоколивальними волнарамі продовжував займатися Ф.К. Агашін у варіанті біомеханічних верстатів, реалізують метод вторинних ударів, а також спільно з М.Ф. Агашін в варіанті "гантелей динамічних", що забезпечують автономний "Хвильової" режим тренування. p> Вібраційні методи і засоби біомеханічної підготовки, крім Ф.К. Агашіна, розробляє велика група фахівців Самарського аерокосмічного університету під керівництвом к.п.н. В.С.Савельева. Напрямок роботи цієї групи - створення пневмобіомеханіческіх стимуляторів і пневмомассажних комплексів. Специфічність цих комплексів заслуговує розгляду їх в окремій статті.
Інший напрям вібраційного стимулювання розвивалося в Мінську під керівництвом проф. В.Т. Назарова, який використовує принцип електромеханічного вібраційного впливу, вперше реалізованого Ф.К. Агашін. До недоліків цього виду тренажерів слід віднести жорстке нав'язування зовнішньої частоти коливань і зусилля взаємодії, що веде до передозування навантаження, максимально допустимих зусиль і до неоптимальною частоті зони взаємодії. Це обмежує їх застосування колом практично здорових людей. Відомі приклади успішного застосування подібних пристроїв у спорті і балеті в якості ефективного засоби збільшення суглобової рухливості і гнучкості.
Коливальні хвильові тренажери (Волнари) містять, як правило, пасивну коливальну систему "маса-пружність", яка приводиться в ритмічний рух самим які займаються. Силові та частотні характеристики взаємодії варіюються самими займаються в широких межах: від близьких до нуля до індивідуальних чи рекордних.
Найбільш простим і доступним біомеханічним коливальним тренажером є волнар "Гантель динамічна ". Тренажер містить стрижень з встановленою на ньому рукояткою, вантажем і пружинами. Вантаж має можливість вільно переміщатися уздовж стрижня, деформуючи при цьому пружини. Спільно з пружинами вантаж утворює механічний коливальний контур (рис. 2). Власна частота коливань вантажу і зона частоти взаємодії людини з волнаром визначаються жорсткістю пружин і масою вантажу.
В
Рис. 2 - Хвильовий тренажер "Гантель динамічна": 1 - стрижень; 2 - вантаж; 3 - пружини; 4 і 5 - рукоятки
Реальний діапазон взаємодії людини з волнаром є величиною, керованої залежно від ступеня активності людини.
Гантелі динамічні мають масу вантажу від 200 р. до 5 кг. (В здвоєному варіанті до 10 кг.) При довжині від 30 см. до 75 см.
Частота коливань налаштовується від 2 до 10 гц. p> Модифікація гантель динамічних передбачає зворотно-поступальний рух вантажу уздовж стрижня, а в ряді виконань додаються і обертальні коливання вантажу навколо осі стрижня.
вправи з гантелями динамічної починаються з занять вихідного положення, що забезпечує активацію необхідної групи м'язів і, в цьому положенні, приведення вантажу Гантелі динамічної в коливальний рух. При частоті коливань, наприклад, 3 гц. за 30 сек. виконання вправи обрана група м'язів 90 разів змінить стану напруги і розслаблення. При цьому досягається висока узгодженість дії м'язів і м'язових ансамблів, що збільшує силу, швидкість виконавчих рухів, глибокий самомасаж м'язової тканини, кровоносних і лімфатичних судин, а також зміцнення зв'язок при одночасному збільшенні рухливості суглобів. [1]
Для виконання такої кількості рухів за рахунок звичайних вправ потрібно від 5 до 10 хвилин. Для виконання стандартної тисячі рухів, згідно Амосову, буде потрібно всього 3 - 5 хвилин замість 30 - 50 хвилин за звичайною методикою. p> За висновком Московської медичної академії ім. І. М. Сєченова заняття з гантеллю динамічної нормалізують показники АТ і ЧСС, підвищують споживання кисню і покращують гемодинаміку.
Багаторічні випробування "гантель динамічних "в умовах підготовки спортсменів різних спеціальностей і кваліфікації виявили можливість застосування гантель динамічних в легкій атлетики (біг, стрибки, метання), у веслуванні (розвиток спеціальної сили і профілактика болів хребта і суглобів кінцівок), в тенісі та футболі (Постановка ударів). p> Крім того, відмічено скорочення часу на розминку без втрати якості, а також створення умов для термінового усереднення і вирівнювання локальних перенапруг від тренувальної та змагальної навантаження по всій м'язовій системі, що сприяє швидкому і якісному відновленню.
Прикладом зміцнення зв'язкового-суглобової сумки може служити ліквідація звичного вивиху плеча у весляра при заняттях з трикілограмова динамічної гантеллю протягом місяця, що дозволило уникнути оперативне втручання.
Багаторічні, хоча і нечисленні, і несистематические випробування біомеханічних верстатів і тренажерів для тренування швидкісно-силових якостей і влучності спортсменів, а також отримані результати з оздоровлення спортсменів та населення дозволяють зробити висновок про те, що даний клас тренажер...
