ся еластичність і пружність, вони стають слабкими, в'ялими. Обмеження в рухах (гіподинамія), пасивний спосіб життя призводять до різних предпатологіческого і патологічних змін в організмі людини.
Фізичні навантаження надають різнобічний вплив на організм людини, підвищують його стійкість до несприятливих факторів зовнішнього середовища. Так, наприклад, у фізично тренованих осіб у порівнянні з нетренованими спостерігається краща переносимість кисневого голодування. Відзначено високу здатність працювати при підвищенні температури тіла вище 38С 0 під час фізичних напружень.
Помічено, що у рентгенологів, які займаються фізичними вправами, менша ступінь впливу проникаючої радіації на морфологічний склад крові. У дослідах на тварин показано, що систематичні м'язові тренування сповільнюють розвиток злоякісних пухлин.
У відповідь реакції організму на фізичне навантаження перше місце займає вплив кори головного мозку на регуляцію функцій основних систем: відбувається зміна в кардіореспіраторної системі, газообміні, метаболізмі та ін Вправи посилюють функціональну перебудову всіх ланок опорно - рухового апарату, серцево - судинної та інших систем, покращують процеси тканинного обміну. Під впливом фізичних навантажень збільшуються працездатність серця, вміст гемоглобіну і кількість еритроцитів, підвищується фагоцитарна функція крові. Удосконалюються функція і будова самих внутрішніх органів, поліпшується хімічна обробка і просування їжі по кишечнику.
Поєднана діяльність м'язів і внутрішніх органів регулюється нервовою системою, яка також вдосконалюється при систематичному виконанні фізичних вправ.
Існує тісний зв'язок дихання з м'язовою діяльністю. Виконання різних фізичних вправ надають вплив на дихання і вентиляцію повітря в легенях, на обмін в легенях кисню і вуглекислоти між повітрям і кров'ю, на використання кисню тканинами організму.
Усяке захворювання, як відомо, супроводжується порушенням функцій та їх компенсацією. Так от, фізичні вправи сприяють прискоренню регенеративних процесів, насиченню крові киснем, пластичними (В«будівельнимиВ») матеріалами, що прискорює одужання.
При хворобах знижується загальний тонус, в корі головного мозку поглиблюються гальмівні стану. Фізичні ж вправи підвищують загальний тонус, стимулюють захисні сили організму. Ось чому лікувальна гімнастика знаходить широке застосування в практиці роботи лікарень, поліклінік, санаторіїв, лікарсько - фізкультурних диспансерів та пр. З великим успіхом використовуються фізичні вправи при лікуванні хронічних захворювань і в домашніх умовах, особливо якщо пацієнт з ряду причин не може відвідувати поліклініку або інший лікувальний заклад. Проте, не можна застосовувати фізичні вправи в період загострення захворювання, при високій температурі і інших захворюваннях.
Існує найтісніший зв'язок між діяльністю м'язів і внутрішніх органів. Вчені з'ясували, що ця пояснюється наявністю нервово - вісцеральних зв'язків. Так, при подразненні нервових закінчень м'язово - суглобової чутливості імпульси надходять в нервові центри, що регулюють роботу внутрішніх органів. Відповідно змінюється діяльність серця, легень, нирок та ін, пристосовуючись до запитів працюючих м'язів і всього організму. При застосуванні фізичних вправ, крім нормальної реакції серцево - судинної, дихальної та інших систем, відновлюється пристосовність видужуючого до кліматичних чинників, підвищується стійкість людини до різних захворювань, стресів і т.д. Це відбувається швидше, якщо використовуються гімнастичні вправи, спортивні ігри, гартують процедури і т.п.
При багатьох захворюваннях правильно дозовані фізичні навантаження уповільнюють розвиток хворобливого процесу і сприяють більш швидкому відновленню порушених функцій.
Таким чином, під впливом фізичних вправ удосконалюється будову і діяльність всіх органів і систем організму людини, підвищується працездатність, зміцнюється здоров'я.
Разом з тим численні морфологічні, біохімічні, фізіологічні досл ания свідчать, що великі фізичні навантаження сприяють значним зрушень у морфологічних структурах і хімізмі тканин і органів, призводять до значних змін гомеостазу (відбувається підвищення вмісту крові лактату, сечовини тощо), порушення обміну речовин, гіпоксії тканин і пр.
Зміни, що виникають під впливом надмірних фізичних навантажень, охоплюють весь організм і проявляються певним чином у діяльності, як в кожній системі, так і при їх взаємодії. Наприклад, у спортсменів після навантажень в відновному періоді спостерігаються відхилення (зміни) на електрокардіограмі і бронхоспазм. У таких випадках доводиться застосовувати відповідні заходи.
Відповідна реакція організму на великі фізичні навантаження різна і пов'язана з підготовленістю спортсмена на даному етапі - віковому, статевому та ін Не слід забувати, що дуже інтенсивні спортивні тренування н...
