істотно занижена через розслаблено випираючого живота.
Початок гребка - це занурення провідної руки у воду. Одночасно з цим нижня сторона корпусу, яка є продовженням провідної руки, повинна дивитися вниз, у бік дна. Протилежний бік з рукою, готової до нового гребків, повинен відповідно дивитися вгору. Коли ця частина корпусу змінюється з нижньою, стегна і корпус сильно обертаються навколо осьової лінії, а верхня рука викидається як можна далі вперед уздовж лінії корпусу, і саме в цей момент з'являється додаткове прискорення. Гребок потрібно здійснювати всією рукою, а не одними долонями, інакше далеко поплисти не вдасться. Можна уявити свої руки як частини механізму, який підбирає під себе все, що знаходиться попереду нього.
Врізавшись у воду рукою з прямий і напруженої долонею, потрібно як би підтягти своє тіло вперед. Якими б сильними не були руки, без використання ніг плавання буде лише гарною тренуванням на верхню частину тіла. Ноги для плавця - це як гребний гвинт на судні. Під час плавання стегна потрібно тримати напруженими і як можна ближче один до одного, а ступні, навпаки, повинні залишатися гнучкими і рухливими. Для початку, щоб розвинути гнучкість стопи, можна поплавати з ластами. Голову потрібно намагатися не піднімати високо над водою, бо піднята голова за законами фізики змушує опускатися вниз решта тіла.
Якщо тіло буде розташовуватися як можна більш паралельно поверхні води, це не тільки зменшить опір руху, але і позбавить м'язи спини і шиї від непотрібної навантаження. Дуже важливо дихати правильно і розмірено. Вдихати треба якомога більш глибоко, але в той же час швидко. Перед тим, як зробити черговий вдих, старий повітря потрібно видихнути з силою і до кінця. У міру розвитку витривалості плавець вдихає все рідше, спочатку ж все вдихають під час кожного гребка. Через теплої води, легкості в підрахунку загальної дистанції за одне тренування, відсутності хвиль найкомфортніше плавати в басейні. Але справжнє задоволення від цього процесу можна випробувати тільки в природних умовах, набагато складніших, і хоча б вже для цього варто навчитися плавати добре. Користь від занять в воді може отримати будь-яка людина: фізично підготовлений і непідготовлений, вміє плавати і не має навичок плавання, атлет і новачок. Заняття у воді сприятливі для людей різної статі і віку, літніх і дітей, вагітних і годуючих жінок, людей з різними відхиленнями у стані здоров'я. Водна Середа у багато разів щільніше, ніж повітряна. Опір води у багато разів більше опору повітря, тому м'язи у воді працюють набагато активніше, ніж на В«сушіВ».
Гідротерапія і гідромасаж у басейні SPA Гідротерапія - поєднання спільної дії тепла, ефекту втрати ваги при зануренні у воду (В«Невагомість") і гідромасажу (масажних струменів води). Як результат - зниження тиску і поліпшення циркуляції крові, стимуляція імунної системи, омолоджуючу вплив на шкіру і зняття напруги в м'язах. І не забувайте про душевний стан - це й здобуття спокою та рівноваги, і зняття занепокоєнь, стресів і депресій.
Потужний насос і набір форсунок створюють можливість для інтенсивного гідромасажу. Два регулятора дозволяють підмішувати повітря в струмені води для отримання потрібного масажного ефекту. Кожен з регуляторів контролює подачу повітря в 5 форсунок одночасно. Панель управління з рідкокристалічним дисплеєм дозволяє легко управляти функціями SPA і відображає поточну температуру води. Ви можете вибирати і програмувати за своїм бажанням функції SPA від включення підсвічування до подачі води у форсунки і самостійно регулювати силу гідромасажу.
Підбадьоритеся вранці в теплих масажуючих струменях, що не позбавляйте себе задоволення від купання в спа разом з дітьми. Після напруженого робочого дня зніміть втому, роздратування або стрес. Гідромасажні струменя приберуть больові відчуття в м'язах. Запросіть друзів і приємно проведіть час разом з ними в спа. Перед сном погрійтеся в теплій воді. Ваш спа з гідромасажем буде для вас джерелом великої радості і задоволення.
Це ваш особистий центр гідротерапії, релаксації і місце відпочинку для сім'ї та друзів.
АКВА - ФІТНЕС
Аква-фітнес - бути в формі, за допомогою занять у воді. Вода - це колиска жи зни, універсальна середовище для занять будь-якими видами фізичної активності. Це прекрасна середу для розслаблення, відпочинку і загартовування Крім того, вода дає відчуття легкості і комфорту, В«змиваєВ» неприємності і труднощі дня. Коли за вікном завірюха і холод, заняття в басейні нагадають Вам про теплих краях і пляжному сезоні. А в літню спеку - немає нічого кращого, ніж зануритися в прохолодну воду басейну.
Аква - Аеробіка Виштовхуюча сила води (пам'ятаєте закон Архімеда) і практична відсутність сил земного тяжіння у воді надають тілу відчуття невагомості і плавучості, знімають навантаження з хребта і суглобів, зменшують ризик...
