фармакологічні методи.
Велика ефективність властива різним способам реакції і психотерапії.
Окремими прийомами виходу зі стресових станів є реальне планування справ відповідно з бюджетом часу, організованість періоду роботи та відпочинку.
Велике значення має попередження конфліктних ситуацій. Це має бути спільною турботою людей у ​​громадських місцях, на роботі і місце навчання, в сім'ї. Виключити конфлікти повністю неможливо, але розумна діяльність в цьому напрямку може принести відчутний позитивний результат.
Кращим психологічної захистом від невпевненості в собі, самотності є самовдосконалення, творчу працю, які створюють авторитет і підвищують почуття власної гідності. Цьому також сприяють широкі знання, добру ставлення до людей, чуйність і чуйність.
Сприятливий вплив на психоемоційну сферу людини робить філософія оптимізму. Вона полягає в умінні знаходити джерело радості в самому собі, у вірі хорошого результату справи, у можливості не засмучуватися через дрібниці. Оптиміст живе за принципом: пам'ятати про хороше довше, ніж про погане. p> Одним з всемогутніх способів усунення негативних, неприємних переживань служить емоційна реакція, іменована почуттям гумору. У сучасній медицині існує такий прийом, як "сміхотерапія".
Досить поширена думка про алкоголь як засіб боротьби зі стресами. Але алкоголь може тільки полегшити переживання стресу, знижуючи при цьому здатність людини до опору. Далі сам алкоголь стає стресором і часто служить причиною важких стресів у результаті втрати самоконтролю. Не випадково один із давніх учених зазначив:
"У пляшці невдоволення шукає розраду, боязкість - мужність, а боягузтво - впевненість у собі ".
3. Валеологические методики самодіагностики. Провести оцінку вашого особистого темпераменту за тестом Айзеннка
1. Чи подобається Вам пожвавлення або суєта навколо Вас? - Так
2. Чи часто у Вас буває неспокійне, що Вам що-небудь хочеться, а Ви не знаєте що? - Так
3. Ви з тих людей, які не лізуть за словом в кишеню? - Так
4. Чи відчуваєте Ви себе іноді щасливим, а іноді сумним без будь-якої причини? - Так
5. Чи тримаєтеся Ви зазвичай в тіні на вечірках і в компанії? - Ні
6. Чи завжди Ви в дитинстві робили негайно і покірно те, що Вам наказували? - Ні
7. Чи часто буває у Вас поганий настрій? - Так
8. Коли Вас втягують у сварку, чи віддаєте перевагу Ви відмовчатися, сподіваючись, що все обійдеться? - Ні
9. Чи легко Ви піддаєтеся змін настрою? - Так
10. Чи подобається Вам перебувати серед людей? - Так
11. Чи часто Ви втрачали сон через своїх тривог? - Ні
12. Упертий Ви іноді? - Так
13. Могли б Ви назвати себе безтурботним? - Ні
14. Чи часто Вам приходять гарні думки занадто пізно? - Так
15. Чи вважаєте Ви працювати на самоті? - Ні <...
