ться активний відпочинок, наприклад, заняття спортом в неробочий час, який вельми сприяє опірності організму втоми на роботі.
2. Вихідний день. У цей день важливо запланувати такі заходи, щоб отримати задоволення. Саме отримання задоволення найбільш добре відновлює організм від фізичних і психічних перевантажень. Якщо такі заходу не плануються, то способи отримання задоволення можуть бути неадекватними: алкоголь, переїдання, сварки з сусідами і т. п. Але роль керівника тут зводиться тільки до ненав'язливим радам, так як даний час працівники планують самостійно.
3. Найбільш тривалий відпочинок - відпустка. Терміни його встановлюються керівництвом, але планування також залишається за співробітниками. Керівник (профспілковий комітет) може лише дати пораду щодо організації відпочинку та допомогти з придбанням путівок на санаторно-курортне лікування.
Для відновлення працездатності використовуються також такі додаткові методи як релаксація (розслаблення), аутогенне тренування, медитація, психологічні тренінги.
Релаксація
Чи не всі проблеми, пов'язані з втомою, можливо вирішити відпочинком в різних його видах. Велике значення має сама організація праці та організація робочого місця персоналу.
В.П. Зінченко і В.М. Муніпов вказують, що при організації робочого місця повинні бути дотримані наступні умови:
- достатній робочий простір для працівника, що дозволяє здійснювати всі необхідні рухи і переміщення при експлуатації та технічному обслуговуванні обладнання;
- необхідно природне і штучне освітлення для виконання оперативних завдань;
- допустимий рівень акустичного шуму, вібрацій та інших факторів виробничого середовища, створюваних устаткуванням робочого місця або іншими джерелами;
- наявність необхідних інструкцій і попереджувальних знаків, застережних про небезпеки, які можуть виникнути при роботі, і вказують на необхідні запобіжні заходи;
- конструкція робочого місця повинна забезпечувати швидкість, безвідмовність і економічність технічного обслуговування і ремонту в нормальних і аварійних умовах.
Б.Ф. Ломов виділив наступні ознаки оптимальних умов для протікання трудової діяльності:
1. Найбільш високий прояв функцій працюючої системи (рухової, сенсорної та ін), наприклад, найбільша точність розрізнення, найбільша швидкість реакції і т. д.
2. Тривале збереження працездатності системи, тобто витривалість. При цьому мається на увазі функціонування на вищому рівні. Так, якщо визначається, наприклад, темп подачі інформації оператору, то можна виявити, що при дуже низькому або занадто високому темпі тривалість збереження працездатності у людини порівняно невелика. Але можна знайти і такий темп передачі інформації, при якому людина буде продуктивно працювати протягом тривалого часу.
3. Для оптимальних умов роботи характерний найбільш короткий (порівняно з іншими) період врабативаемості, тобто період перех...
