ок постійно перевозбуждается, і напруга накопичується. Якщо людина виконує тонку роботу або займається розумовою працею, стрес емоційний, особливо тривалий, може дезорганізувати його діяльність. Тому емоції стають дуже важливим чинником здорових умов життя людини.
Зменшити стрес або його небажані наслідки могла б рухова активність, яка оптимізує взаємини між різними вегетативними системами, є адекватним "додатком" стресових механізмів.
Рух - це кінцевий етап будь мозкової діяльності. У силу системної організації людського організму рух тісно пов'язане з діяльністю внутрішніх органів. Це пару в значній мірі опосередковано через мозок. Тому виключення такого природного біологічного компонента, як рух, помітно позначається на стані нервової системи - порушується нормальний перебіг процесів збудження і гальмування, і збудження починає переважати. Оскільки під час емоційної напруги збудження в центральній нервовій системі досягає великої сили і не знаходить "виходу" в русі, воно дезорганізує нормальну роботу мозку і протягом психічних процесів. Крім того, з'являється надмірна кількість гормонів, які викликають зрушення обміну речовин, доцільні тільки при високому рівні рухової активності.
Як вже зазначалося, рухова активність сучасної людини недостатня для того, щоб зняти напругу (стрес) або його наслідки. В результаті напруга накопичується, і досить невеликого негативного впливу, щоб настав зрив психіки. При цьому в кров викидається велика кількість гормонів наднирників, що підсилюють обмін речовин і активізують роботу органів і систем. Оскільки запас функціональної міцності організму, а особливо серця і судин знижений (вони мало треновані), у частини людей розвиваються тяжкі порушення серцево-судинної та інших систем.
Іншим способом захисту від негативних наслідків стресу є зміна ставлення до ситуації. Головне тут - зниження значимості стресової події в очах людини ("могло бути і гірше "," це не кінець світу "і т.д.). По суті справи цей спосіб дозволяє створити новий домінантний осередок збудження в мозку, який загальмує стресовий.
Особливий різновид емоційного стресу представляє інформаційний. Науково-технічний прогрес, в умовах якого ми живемо, викликає масу змін навколо людини, чинить на нього потужний вплив, яке перевершує будь інший вплив навколишнього середовища. Прогрес змінив інформаційне середовище, породив інформаційний бум. Як вже зазначалося, кількість інформації, накопиченої людством, кожне десятиліття приблизно подвоюється, що означає необхідність засвоєння кожного чергового поколінню значно більшого обсягу інформації, ніж попереднього. Однак при цьому не змінюється мозок, що не збільшується і кількість клітин, з яких він складається. Ось чому для засвоєння зрослого обсягу інформації, зокрема у сфері освіти, потрібно або збільшувати тривалість навчання, або інтенсифікувати цей процес. Оскільки збільшувати тривалість навчання досить складно, в тому числі з економічних...
