сти їх спрямованості, багатством змісту, вносять вирішальний внесок у забезпечення фізичної готовності військовослужбовців до бойової діяльності і тому по праву вважаються основною формою фізичного вдосконалення особового складу армії. b>
б Ранкова фізична зарядка
Ранкова фізична зарядка проводиться з метою систематичної фізичної тренування військовослужбовців. Вона спрямована на швидке приведення організму після сну в активний стан, підвищення різнобічної фізичної підготовленості, виховання звички до щоденного виконання фізичних вправ, зміцненню здоров'я і загартовування організму. Ранкова фізична зарядка - обов'язковий елемент розпорядку дня. Наводиться вона через 10 хвилин після підйому військовослужбовців (тривалість від 30 до 50 хвилин).
Ранкова фізична зарядка проводиться у вигляді комплексного тренування із використанням раніше вивчених фізичних вправ.
У зміст зарядки включаються :
- загально-розвиваючі вправи в русі та на місці;
- комплекси вільних вправ;
-керівництво бою без зброї;
- вправи в парах;
- біг. p> При погодних умовах, що не дозволяють проводити зарядку на відкритому повітрі, за рішенням чергового частини (військового навчального закладу), зарядка може проводитися в казармених приміщеннях або в спортивному залі.
У зимових умовах при низькій температурі зарядка проводиться у швидкому темпі з виконанням загальнорозвиваючих вправ у ходьбі і бігу.
Військовослужбовці строкової військової служби та курсанти військових навчальних закладів займаються зарядкою у складі підрозділів під керівництвом командирів підрозділів, старшин або методично підготовлених сержантів.
Членам збірних команд військової частини (військового навчального закладу) в період проведення навчально-тренувальних зборів з підготовки до змагань дозволяється займатися зарядкою самостійно в спортивній формі одягу за індивідуальним планом.
в Спортивно-масова робота
Спортивно-масова робота спрямована на підвищення рівня фізичної підготовленості та спортивного майстерності військовослужбовців, організацію змістовного дозвілля особового складу. Це ефективний засіб виховання у військовослужбовців волі та стійкості в діях при максимальних фізичних навантаженнях і психічних напругах.
Як форма фізичного вдосконалення особового складу армії спортивно-масова робота характеризується наступними особливостями :
- поєднанням обов'язкових занять спортом з добровільністю у виборі видів спорту для спортивного вдосконалення;
- перенесенням воїнами в процесі занять спортом максимальних фізичних навантажень і психічних напружень;
- надання можливості громадському спортивного керівництву організувати і провести спортивно-масову роботу.
Спортивно-масова робота проводиться у таких формах :
- навчально-тренувальні заняття і зб...
