Реферат
тема:
"Фізична та спортивно-тактична підготовка спортсменів "
1. Фізична підготовка спортсменів
Фізична підготовка спортсмена - це процес, спрямований на виховання фізичних якостей і розвиток функціональних можливостей, що створюють сприятливі умови для вдосконалення всіх сторін підготовки. Вона підрозділяється на загальну і спеціальну.
Загальна фізична підготовка передбачає різнобічний розвиток фізичних якостей, функціональних можливостей і систем організму спортсмена, злагодженість їх прояви у процесі м'язової діяльності. У сучасній спортивній тренуванні загальна фізична підготовленість пов'язується не з різнобічним фізичним досконалістю взагалі, а з рівнем розвитку якостей і здібностей, надають опосередкований вплив на спортивні досягнення і ефективність тренувального процесу в конкретному виді спорту. Засобами загальної фізичної підготовки є фізичні вправи, які надають загальний вплив на організм і особистість спортсмена. До їх числа відносяться різні пересування - біг, ходьба на лижах, плавання, рухливі та спортивні ігри, вправи з обтяженнями та ін
Загальна фізична підготовка повинна проводитися протягом всього річного циклу тренування.
Спеціальна фізична підготовка характеризується рівнем розвитку фізичних здібностей, можливостей органів і функціональних систем, безпосередньо визначальних досягнення в обраному виді спорту. Основними засобами спеціальної фізичної підготовки є змагальні вправи і спеціально підготовчі вправи.
Фізична підготовленість спортсмена тісно пов'язана з його спортивної спеціалізацією. У одних видах спорту та їх окремих дисциплінах спортивний результат визначається, перш за все, швидкісно-силовими можливостями, рівнем розвитку анаеробної продуктивності; в інших - аеробного продуктивністю, витривалістю до тривалої роботи; в третіх - швидкісно-силовими і координаційними здібностями; в четвертих - рівномірним розвитком різних фізичних якостей.
Методики виховання фізичних якостей детально викладені далі.
2. Загальна характеристика фізичних якостей
Фізичними якостями людини прийнято називати окремі його рухові можливості, такі, як сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та ін Це ті природні задатки до рухів, якими всі люди наділені від народження. Фізичні якості людини зазнають природні зміни в процесі росту і розвитку організму. У спорті не можна серйозно мріяти про будь успіхи без досить високого рівня виховання цілого комплексу фізичних якостей.
У більшості видів спорту затребувані всі фізичні якості, і для досягнення успіху в кожному окремому виді необхідно розвивати кілька фізичних якостей. У основі вдосконалення фізичних якостей лежить здатність людського організму відповідати на повторні фізичні навантаження перевищенням вихідного рівня своєї працездатності. У результаті ...
