ру в проблемній ситуації людина може демонструвати два типи поведінки по її подоланню: поведінка, зосереджене на проблемі, і поведінка, зосереджене на суб'єктивних переживаннях особистості [цит. по 27, с.155].
К. Паркс виділяє: 1) пряме подолання, 2) психологічне придушення, витіснення фрустрирующих факторів [цит. по 53]. П. Віталіано виділяє проблемно - орієнтоване і емоційне подолання. Емоційне подолання ділиться на: 1) самозвинувачення, 2) уникнення, 3) бажане тлумачення [цит. по 53]. Карвер і колеги виділяють 15 методів копинга: В«Активний копінгВ», В«ПлануванняВ», В«Пошук активної та емоційної суспільної підтримкиВ», В«Придушення конкуруючої діяльностіВ», В«Звернення до релігіїВ», В«Позитивне тлумачення і особистісне зростанняВ», В«СтримуванняВ», В«ПрийняттяВ», В«Фокус на емоціяхВ», В«ЗапереченняВ», В«Ментальне і поведінковий відстороненняВ», В«Використання алкоголю та наркотичних речовинВ», В«ГуморВ» [цит. по 27].
П. Тойс виділяє дві групи копінг - стратегій: поведінкові і когнітивні. Поведінкові стратегії поділяються на три підгрупи: 1. Поведінка, орієнтоване на ситуацію: прямі дії (обговорення ситуації, вивчення ситуації); пошук соціальної підтримки; В«відхідВ» від ситуації. 2. Поведінкові стратегії, орієнтовані на фізіологічні зміни: використання алкоголю, наркотиків; важка робота; інші фізіологічні методи (таблетки, їжа, сон). 3. Поведінкові стратегії, орієнтовані на емоційно-експресивне вираження: катарсис; стримування і контроль почуттів [цит. по 27].
Л.І. Анфиферовой була запропонована класифікація стратегій совладания, яка побудована з урахуванням когнітивного і поведінкового рівня регуляції даного процесу і своєрідності важких життєвих ситуацій. Вона виділяє перетворюють стратегії, прийоми пристосування до ситуації, допоміжні прийоми самозбереження [1]. p align="justify"> С.К. Нартова-Бочавер виділені наступні види копинга [17]: 1) орієнтованість або локус-копінг (на проблему або на себе), 2) область психічного, в якій розгортається подолання (зовнішня діяльність, подання або почуття), 3) ефективність (дає бажаний результат по вирішенню труднощів чи ні), 4) тимчасова довжина отриманого ефекту (дозволяється ситуація радикально або вимагає повернення до неї), 5) Ситуації, що провокують копінг-поведінка (кризові або повсякденні).
Найбільш часто вживані стратегії дослідники об'єднують в стилі, або за Т.Л. Крюкової, В«більш стійкі узагальнені особистісні (структурні) освітиВ» [цит. по 53]. p align="justify"> Згідно В.А. Бодрову, [3] стилі подолання стресу - це індивідуально - своєрідний стереотипний, звичний або переважний спосіб дій щодо вирішення проблеми, купірованію кризи конкретною людиною. Виділяють проактивні та реактивні стилі. Когнітивні стратегії також діляться на три групи. 1. Когнітивні стратегії, спрямовані на ситуацію: продумування ситуації (аналіз альтернатив, створення плану дії); вироб...
