ні навантаження у повсякденному житті, в різних видах діяльності, що може бути причиною різних порушень і захворювань, що вимагають корекції та лікування.
3. Плавання як метод реабілітації при травмах і захворюваннях ОДА
Для загального зміцнення організму дуже корисними є заняття плаванням. Плавання добре зміцнює м'язи спини, а крім цього знімає напругу поверхневих м'язів, викликане зайвої фізичним навантаженням. Крім того, за рахунок посилення роботи дихальної та серцево-судинної систем створюються сприятливі умови для посилення обміну речовин у всьому організмі, у тому числі і в міжхребцевих дисках. При плаванні виявляються задіяними практично всі суглоби хребта, вони повністю починають використовувати можливості, закладені в них природою [13]. br/>
3.1 Характеристика впливу плавання на організм людини
На відміну від інших видів фізичних вправ плавання відбувається в умовах водного середовища, де на організм людини впливають як фізичні вправи, так і перебування у водному середовищі. У цьому двосторонньому впливі полягають специфічні особливості плавання [14]. p align="justify"> Лікувальна дія плавання на організм відзначається багатьма фахівцями. Воно благотворно впливає на основні показники фізичного розвитку людини:
зріст, вага;
є прекрасним засобом профілактики та виправлення порушень постави, сколіозів, плоскостопості;
зміцнення серцево-судинної та нервової системи;
розвитку дихального апарату та м'язової системи;
сприяє зростанню і зміцненню кісткової тканини [15].
Тіло людини має плавучість, оскільки його питома вага близький до питомої ваги води, тобто у воді тіло стає ніби невагомим. Ця властивість має практичне значення: відпадає необхідність в яких-небудь рухах для збереження положення тіла у воді [16, с.5], що створює умови для корригирования порушень постави, для відновлення рухових функцій після перенесених травм та попередження їх негативних наслідків [17, с.26].
За будь-яких способах плавання майже всі суглоби хребта діють з високою амплітудою і в самих різних площинах, при цьому межі можливостей кілька розширюються, так само суглоби хребта вже не несуть важкої статичної опорного навантаження [18]. У той же час, активний рух ніг у воді в безопорному положенні зміцнює стопи та попереджує розвиток плоскостопості [15]. p align="justify"> Специфічні особливості плавання пов'язані з руховою активністю у водному середовищі. При цьому організм людини піддається подвійному впливу: з одного боку на нього впливають фізичні вправи, з іншого - водне середовище. Ці особливості також обумовлені і фізичними властивостями води: її щільністю, в'язкістю, тиском, температурою, теплоємністю. p align="justify"...
