вообігу. Третій коло кровообігу - це мати - плід. В результаті серцю доводиться виконувати чималу додаткову роботу. p align="justify"> Артеріальний тиск стає дуже нестійким, після 20 тижнів воно має явну тенденцію до підвищення, в основному за рахунок гормональних зрушень і підвищення тонусу тепер вже симпатичної нервової системи.
В'язкість крові знижується, капіляри стають більш проникними, причому не тільки для плазми (рідкої частини крові), а й для клітин крові, а це створює загрозу крововиливів і становить небезпеку і для здоров'я матері, і для життя плоду.
Нирки працюють за двох, і кількість сечі збільшується, а обсяг сечового міхура при цьому зменшується за рахунок здавлення маткою.
Всі залози внутрішньої секреції зазнають справжню революцію. Гіпофіз, наднирники, щитовидна залоза - все підсилюють вироблення своїх гормонів. Мало того: з початку II триместру у жінки починає працювати ще одна, нова залоза внутрішньої секреції - плацента. Вона виробляє додаткову кількість жіночих статевих гормонів - естрогену і прогестерону, необхідних для росту матки, молочних залоз, для регуляції матково-плацентарного кровообігу. Плацента виробляє ще й речовина релаксин, який сильно впливає на опорно-руховий апарат, зокрема підвищує еластичність лонного зчленування і взагалі всього зв'язкового апарату. p align="justify"> Змінюється профіль хребта: посилюється поперековий лордоз, збільшується кут нахилу тазу - і все для того, щоб плоду було зручніше в утробі матері. Правда, і матері завдяки цьому легше пересуватися. p align="justify"> Завдання лікувальної гімнастики в II триместрі вагітності такі:
В· прищепити навички глибокого і ритмічного дихання і за рахунок цього поліпшити матково-плацентарний кровообіг (і під час занять, і поза ними);
В· зміцнити м'язи, які візьмуть участь у процесі пологів;
В· ще більше підвищити тонус серцево-судинної і дихальної систем;
В· попередити варикозне розширення вен нижніх кінцівок, а також запори.
Гімнастика для вагітних другий триместр вправу № 3.
Поза кравця зміцнює спину і покращує циркуляцію крові в органах тазу:
. Сядьте прямо, зведіть ступні. Вхопившись за кісточки, притисніть ліктями стегна до підлоги. У цьому положенні протримайтеся 20 секунд. Розслабтеся і повторіть ще кілька разів. p align="justify"> 2. Якщо вам важко утримувати таке положення, то можна покласти під стегна подушки або спертися на стінку. Спина повинна залишатися рівною. p align="justify">. Можливий варіант пози зі схрещеними ногами. p align="justify"> Гімнастика для вагітних другий триместр вправу № 4.
Присіда...
