align="justify"> Третя група. Здатності виконувати рухові дії без зайвої м'язової напруженості. p align="justify"> Спритність і координаційні здібності мають багатогранні прояви: узгодженість роботи окремих рухових одиниць у складі однієї м'язи; узгодженість і впорядкованість в часі рухів окремих частин тіла; швидкість зміни виду, напрямки і зусилля руху; статична і динамічна стійкість і рівновагу; точність виконання вправ; влучність метань і прицільної стрільби.
Координаційні здібності залежать від узгодження м'язового зусилля з сенсорами зору і слуху.
Для здійснення рухових завдань, різних як за походженням, так і по багатьох психофізіологічних властивостях, формуються різні багаторівневі споруди, регульовані відповідним провідним рівнем, який визначає смислові сторони або цілі рухової активності. Жоден рух не визначається по всіх його координаційним деталям одним лише провідним рівнем побудови. p align="justify"> Найбільш складними є координаційні вправи в ігрових видах спорту, стрибках з трампліну або вишки, на батуті, акробатичні вправи.
Координаційні руху ще називають: вправністю, спритністю, статокінетіческой стійкістю. Статична стійкість необхідна в прицільних вправах: стрільбі з гвинтівки, рушницях, пістолета, лука, метанні м'яча в ціль, збереженні пози в гімнастиці і т.д. Динамічна стійкість виявляється в русі, особливо при мінливій ситуації, наприклад, у грі (футбол, баскетбол, хокей, волейбол і т.д.). До динамічної стійкості відносять здатність протистояти заколисування. p align="justify"> Виділяють три види координації при виконанні рухових дій - нервову, м'язову і рухову.
Нервова координація - узгодження нервових процесів, керуючих рухами через м'язову напругу. Це узгоджене поєднання нервових процесів, що приводить в конкретних умовах (зовнішніх і внутрішніх) до вирішення рухової задачі. p align="justify"> М'язова координація - це узгодження напруги м'язів, що передають команди управління на ланки тіла, як від нервової системи, так і від інших факторів. М'язова координація не однозначна нервової, хоча і керується нею. p align="justify"> Рухова координація - узгоджене поєднання рухів ланок тіла в просторі і в часі, одночасне і послідовне, відповідне рухової задачі, зовнішнього оточення і станом людини. І вона не однозначна м'язової координації, хоча і визначається нею. p align="justify"> Коли мова йде про рухової координації, поряд із зазначеними вище видами координації слід розрізняти і такі різновиди, як сенсорно-моторна і моторно-вегетативна, від яких залежить якість виконання завдання. Перша пов'язана з узгодженням діяльності опорно-рухового апарату і власне сенсорних систем (аналізатори) - зорової, слуховий, вестибулярної, рухової по сприйняттю обробці (аналізу і синтезу) і передачу еферентної інформації при регуляції рухів і пози тіла. До них, зокрема, відносяться зорово-рухо...
