. У результаті занять оздоровчим бігом важливі зміни відбуваються і в біохімічному складі крові, що впливає на сприйнятливість організму до ракових захворювань. Так, при обстеженні 126 бігунів старше 40 років виявлені позитивні зрушення в системі протипухлинного захисту організму, пропорційно стажу занять оздоровчим бігом. Отже, чим раніше почати тренування, тим більше стійкість організму до захворювань (В. Л. Міщенко, 1986). Паффенбергер спостерігав 16000 чоловіків протягом 16 років. У першій групі з малою фізичною активністю (витрата енергії на виконання фізичних вправ менш 500 ккал на тиждень) ракові захворювання виявлені у 26% спостережуваних, а в другій, фізично більш активною, групі - у 19%. p align="justify"> Таким чином, позитивні зміни в результаті занять оздоровчим бігом сприяють зміцненню здоров'я і підвищенню опірності організму дії несприятливих факторів зовнішнього середовища.
Спеціальний ефект біговій тренування полягає в підвищенні функціональних можливостей серцево-судинної системи та аеробного продуктивності організму. Підвищення функціональних можливостей проявляється, насамперед, у збільшенні скорочувальної і В«насосноїВ» функцій серця, зростанні фізичної працездатності. При обстеженні 580 бігунів у віці від 30 до 70 років було виявлено, що основні показники діяльності серцево-судинної системи (ЧСС, АТ, ЕКГ) не відрізнялися від даних молодих здорових людей. Навіть такий найважливіший показник, як коронарний ліжок, що відображає ступінь розвитку НІС, у літніх людей не був знижений. У початківців любителів оздоровчого бігу тільки за 8 тижнів занять відзначено збільшення скоротливості міокарда та продуктивності серця, внаслідок чого фізична працездатність по тесту PWC170 зросла на 30%. Ці зміни супроводжувалися збільшенням коронарного кровотоку і постачання міокарда киснем більш ніж на 25% (Е. А. Пирогов, 1985). p align="justify"> За допомогою новітніх досліджень (ехокардіографія) встановлено, що регулярні заняття бігом призводять до збільшення маси лівого шлуночка (за рахунок потовщення його задньої стінки і міжшлуночкової перегородки), яке супроводжується зростанням продуктивності серця і здатності міокарда засвоювати кисень. Причому ці зміни не сприяють вираженому збільшенню розмірів серця, характерному для спортсменів. Такий варіант адаптації до тренувальних навантажень є оптимальним з точки зору функціональних можливостей організму і підтримки стабільного рівня здоров'я (А. Г. Дембо, 1989). На відміну від патологічної гіпертрофії міокарда збільшення маси лівого шлуночка супроводжується розширенням просвіту коронарних артерій, капилляризацией міокарда, збільшенням кровотоку і здатності серцевого м'яза засвоювати кисень. Англійські вчені спостерігали описані зміни вже через 6 тижнів після виконання тренувальної програми (в помірному темпі - 3 рази на тиждень по 30 хв). Для збільшення скоротності серцевого м'яза важливе значення має розширенн...
