боти стає
"розчищення" внутрішнього простору, вивільняє місце для приходу нового, відродження почуттів.
Наступний етап професійної роботи - перегляд своїх життєвих міфів, цілей і цінностей, своїх уявлень і ставлення до себе самому, інших людей і до своєї роботи. Тут важливо прийняти і зміцнити своє "Я", усвідомити цінність свого життя; прийняти відповідальності за своє життя і здоров'я і зайняти професійну позицію в роботі.
І тільки після цього крок за кроком змінюються відносини до оточуючих людей і способи взаємодії з ними. Відбувається освоєння по-новому своєї професійної ролі і інших своїх життєвих ролей і моделей поведінки. Людина знаходить впевненість у своїх силах. А значить, - він вийшов з-під дії синдрому емоційного згорання і готовий успішно жити і працювати.
МІФИ ТИХ, ХТО ВЖЕ ЗГОРІВ
Міф перший: "Жити треба для людей".
Основна ідея цього міфу - "людина повинна жертвувати собою заради інших ". У таких людей відмова від власних інтересів поєднується з запереченням самої можливості бути слабким, просити про допомогу. Вони забороняють собі звичайні почуття: у них не може бути просто любові і просто роботи - лише велика пристрасть і великі досягнення. Від такої напруги немудро перегоріти.
Носії цього міфу в глибині душі вважають себе краще за всіх і нікому не довіряють. Їх душа стогне від нестачі ніжності, турботи, любові, але зізнатися в цьому - вище їх сил.
Поради для "світочів":
> Пам'ятайте: ви не монумент, а жива людина, а значить, маєте право подбати про себе. Почніть з того, що розділіть час для роботи і для особистого життя і більше ніколи не плутайте їх.
> На роботі чітко розподіліть, за що відповідаєте ви, а за що - колеги. Пишаєтеся тим, як здорово ви виконуєте своє коло обов'язків, нехай і невеликий.
> Більше все ви потребуєте підтримки близьких. Впустіть у своє життя кілька "довірених людей ", які не пов'язані з вами робочими відносинами. Скажіть собі: з цими людьми я буду ділитися почуттями, жартувати, а якщо потрібно, попрошу їх допомоги.
Міф другий: "Якщо не я, то хто ж?"
Така людина відчуває себе в своїй тарілці, лише коли когось рятує. Одні роблять це професійно, вибираючи спеціальність педагога, медсестри, соціального працівника. Інші рятують "на громадських засадах": у них обов'язково є купа знайомих-невдах - один з проблемами, нещасна подруга, чоловік-алкоголік ... Подібні люди здатні довести оточуючих до сказу своєю турботою та порадами з приводу. Але якщо зазирнути глибше, виявиться, що "порятунок потопаючих" для них - єдино доступний спосіб відчути себе потрібним і здобути деяку владу над іншими.
Поради для "рятувальників":
> Усвідомте раз і назавжди: якщо ви живете тільки життям інших, то ризикуєте ніколи не прожити своє власне.
> Якщо ви "професійний рятувальник", візьміть за правило давати поради і опікати людей тільки на роботі.
> Кращий спосіб подбати про людину - допомогти йому зрозуміти, що він може вирішувати проблеми самостійно. Спробуйте діяти саме так, а не звалювати на себе тягар чужих турбот.
> Кожен раз, коли вам хочеться кого-небудь врятувати, задавай ті собі два питання: "Так Чи вже йому це потрібно? "і" Може, він впорається сам? ".
Міф третій: "Я повинен бути для всіх хорошим".
Про таких людей кажуть: "Хоче бути червонцем & quot;. Вони лагідні й податливі, підлаштовуються до кожного аж до повного розчинення в інших. Для них важко, майже неможливо відмовити кому-небудь в проханні, сказати "ні": адже люди можуть образитися! Навколишні цим із захватом користуються, і поступово під усмішкою "червінці" розпалюються образа і гнів, випалюють людину зсередини.
Втілення цього міфу - герой фільму "Осінній марафон". Він боїться образити стару знайому і редагує її бездарний текст, коли "горить" власний переклад; боїться образити і дружину, і коханку ... Підсумок - все горить синім полум'ям.
Поради для "червінців":
> Є чудовий афоризм: "Заспокойся: ти не можеш бути обличчям до всіх, комусь дістаються й інші сторони! "Великими літерами напишіть його на аркуші і повісьте на тій стіні, куди найчастіше звертається ваш погляд.
> Добре вивчіть не тільки свої обов'язки, а й права. Пам'ятайте: у вас є право бути собою і діяти в своїх інтересах, право говорити і бути почутим і ще безліч інших прав.
> Навчіться говорити "ні!", не відчуваючи при цьому ні роздратування, ні провини. Якщо зробити це самостійно не виходить, зверніться до психолога.
> Чи не бійтеся, що на вас образяться: ображається той, кому вигод але, - таким чином, людина маніпулює вами.
Міф четвертий: "Робота над усе!"
Прихильники цього міфу будують життя по відомій пісні: "Все вище, і вище, і вище ... ". Завершивши одну справу, не дають собі можливост...
