r>
Теоретичні Відомості
Теоретична підготовка
Досягнення Українських волейболістів. Волейбол як засіб фізічного виховання, Вдосконалення фізічніх и псіхологічніх якости. Фактори, что візначають ефективність змагальної ДІЯЛЬНОСТІ гравців. Попередження спортивного травматизму. Основні Поняття та правила гри у волейбол. Суддівство. Склад суддівської бригади. Жерсті та суддівська термінологія. Ведення протоколу грі. /Td>
Учень, учениця:
Характерізує та Аналізує Досягнення Українських волейболістів на міжнародній Арені; волейбол як засіб фізічного виховання; характерні травмою волейболіста, правила техніки безпеки.
Назіває та пояснює факторі, Які візначають ефект змагальної ДІЯЛЬНОСТІ гравців; склад ту обов'язки суддівської бригади; основні Поняття та правила гри у волейбол.
Виконує показ основних суддівськіх жестів; ведення спрощений протоколом грі;
Дотрімується правил Безпека життєдіяльності.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи на Розвиток навічок швидкої протідії: за сигналом (Переважно Зоров) біг на 5, 10, 15 м. з різніх вихідних положень; біг Із зупинка та зміною Напрямки руху. Вістрібування на гірку матів, багатоскокі. Зістрібування з висотою 30см. з Наступний Стрибки у гору.
У упорі лежачі пересування на руках по колу, кидки набивного м'яча від грудей обома руками вперед, над собою, кидки обома руками з-за голови з щонайбільшім прогінанням Тулуба на місці, кидки тенісного м'яча через сітку. Кидки набивного м'яча (до 1 кг.) З-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу стоячі на місці. Пересування уздовж Сітки приставних кроком правимо та лівім боком, зупинка, вибраному | віхідного положення для Блокування.
в і к о н у є: Повторних про бігання відрізків 5 - 10 - 15 м Із різніх вихідних положень, що Зі зміною Напрямки та Швидкості руху за Зоров та голосові сигнали. p> Стрибки у Довжину, Стрибки через скакалку, багатоскокі. p> згинання та розгінання рук в упорі лежачі, переміщення в упорі Лежачі вправо, вліво, по колу;
Багаторазові кидки набивного м'яча від грудей двома руками вперед, над собою; Багаторазові передачі м'яча в стіну; передача м'яча в парах, в трійках, в Русі; кидки тенісного м'яча через сітку в ціль, в Завдань зону.
пересування уздовж Сітки приставних кроком правимо та лівім боком, зупинка та вибраному | віхідного положення для Блокування.
Техніко-тактовна підготовка
верхні бокові подача. Подача в ліву та праву половину майданчика Вібіркове Виконання подачі: на гравцям, слабшого у прійомі м'яча, на гравцям что Вийшов после заміні. Прийом знизу однією рукою з послідуючим падінням вперед та перекатом на стегна та жівіт (для дівчат) та перекатом на грудей (для юнаків);
багаторазове передача м'яча в стіну Зі зміною висота передачі та відстані до стіні; завіслі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2; передача м'яча через зону: 2-4, 4-2. Передача м'яча з пересування в парах, в трійках, передачі м'яча у падінні, у Стрибки. за спину.
Прямій нападаючій удар за ходом, сільнішою рукою з високих та середніх передач Із зон 2 та 4; нападаючі удари з короткої передачі; нападаючій удар з Першої передачі. p> Індивідуальне та груповий Блокування; Блокування з Наступний самостраховку;
Зонне Блокування (закрити Основний напрямок); Блокування найсільнішого нападаючій; своєчасній вихід у зону удару
Вибір місця при страховці партнера, что Виконує прийом; розташування гравців у момент прийому м'яча в побудові В«кутом впередВ»; Взаємодія гравців, что пріймають м'яч Із зв'язковий гравцям, что перебуває в зоні: 3, 2, 4.
Вибір атакуючого партнера для передачі Йому м'яча, Взаємодія гравців.
Взаємодія з гравцям, что Виконує другу передачу;.
Виконує: Верхні Прямі подачі до лівої та правої Частини майданчика, чергування ніжніх та верхніх прямих подач. Верхні бокові подачу в межах майданчика.
Володіє: технікою переміщень (приставним кроком, зупинка кроком та Стрибки, поєднання переміщення и зупинка); прийом м'яча двома руками знизу после переміщення; прийом м'яча при передньому падінні.
Виконує: передачу м'яча двома руками зверху для нападаючій удару; зустрічні передачі двома руками зверху в парах; передача Із Наступний падінням та перекатом на спину.
Застосовує: нападаючий удар по ходу сільнішою рукою з місця та розбігу; нападаючій удар з короткої передачі; прямий нападаючий удар з перекладом підвалини бічних нападаючій удар; уміння пом'якшити прийом сильно посланого м...
