я себе те, що йому найбільше підходить.
Висновок
Отже, головний принцип аутогенной тренування - для її здійснення необхідна реорганізація об'єктивного змісту діяльності. Новизна ситуації, необхідність пошуку нетривіального рішення в важкій задачі, підвищена значущість або відповідальність діяльності втрачають стресовий характер, якщо людина володіє сформованими способами подолання складнощів.
Хоча психологічні кризи бувають різного типу, деякі моменти виходу з кризи спільні. Для подолання кризи можна використовувати психотехніки - спеціальні психологічні прийоми, мають різні теоретичні витоки. Так, практично в будь багатовікової культури вироблялися системи прийомів і засобів аутогенного тренування, що дозволяють впоратися з труднощами за рахунок нормалізації й активізації свого стану. До числа найбільш поширених серед них відноситься методика нервово-м'язової релаксації, яка служить для профілактики нервово-психічних зривів і хронічного стомлення. Вона заснована на контрастному чергуванні сильного скорочення з наступним повним розслабленням певної м'язової групи.
Список використаної літератури
1. Каппоні В., Новак Т. Сам собі психолог. СПб., 1994.
2. Кітев-Смик Л.А. Психологія стресу. М., 1983.
. Леонова А.Б., Кузнєцова А.С. Психопрофілактика стресів. М., 1993.
. Леонтьєв А.Н. Потреби, мотиви і емоції: Конспект лекцій. М., 1971.
5. Меркле Р. Депресія? Більше ніколи! М., 1996.
6. Петровський А.В. Введення в психологію. М., 1995.
7. Рейф І.Є. Півгодини, які перемагають втому. М., 1994.
8. Сельє Г. Стрес без дистресу. М., 1982.
. Стрес життя: Збірник. СПб., 1994.
. Шнайдер К. Як зняти стрес: 30 способів поліпшити своє самопочуття за 3 хвилини. М., 1993.
. Еверлч Дж. С., Розефельд Р. Стрес: природа і лікування. М., 1985.
. Юридична психологія. Упоряд. Романов В.В., Романова О.В. М., 2000.
