) у тижневому циклі вони повинні повторюватися не рідше ніж через день; 2) чим менше обтяження, тим вище темп і тривалість виконання вправи; 3) загальна кількість доступних вправ з обтяженням має бути таке, щоб плавець після заняття відчував значне стомлення м'язів; 4) у будь-якій вправі необхідно прагнути підвищувати темп рухів - від малого, до граничного.
Розвиток швидкості. У фізіології під швидкістю як руховим якістю людини прийнято розуміти величину тих максимальних швидкостей, з якими він здатний здійснювати свою рухову діяльність. Розвиток швидкості тісно пов'язане з розвитком сили спортсмена, але досягає у спортсмена максимуму значно раніше. Найважливішими факторами прояву швидкості плавця є:
) швидкість реакції у відповідь на який-небудь зовнішній подразник (постріл стартера, поворотний щит і т. д.); 2) швидкість розвитку окремого руху або швидкість виконання кожного елемента (гребка руками, поштовху ногами і т. д.); 3) швидкість зміни одного руху іншим або максимальна величина темпу м'язових скорочень, який в кінцевому рахунку і визначає швидкість просування спортсмена у воді.
Важливим чинником, що обумовлює рівень розвитку всіх форм прояву швидкості плавця, є рухливість нервових процесів, що характеризує миттєвість зміни в кіркових центрах процесів збуджень і гальмувань, а стало бути, і темп чергування скорочень і розслаблень м'язів. Цим значною мірою і характеризується руховий талант плавця. Для розвитку швидкості застосовуються спеціальні, як їх іноді називають, «швидкісні» вправи. Вони зазвичай складаються з рухів, які виконуються у зростаючому, граничному або околопредельном темпі.
Удосконалення швидкості спортсмена вимагає значної концентрації вольових зусиль. Недарма, виконуючи швидкісні вправи, вже після нетривалої навантаження плавець починає втомлюватися і виявляється не в змозі повністю мобілізовувати свою волю. Це призводить до зниження темпу рухів, і подальше вправу з метою розвитку швидкості починає втрачати сенс. Більшість авторів рекомендують тому короткочасне виконання швидкісних вправ. (С. В. Колмогоров., 1991).
Резюме: Існує взаємозв'язок між рівнем фізичної підготовленості і гармонійністю фізичного розвитку. Переважаючими якостями є: ростові показники, витривалість, координація рухів, швидкісно-силові параметри.
Глава II. Результати дослідження та їх обговорення
.1 Методи та організація досліджень
плавець спортивний фізичний розвиток
2.1.1 Методи дослідження
У дослідження застосовувалися такі методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, антропометрія, методи оцінки функціонального стану.
. Проаналізовано 9 літературних джерел з питань: особливості фізичного розвитку плавців різних спортивних розрядів, загальна фізична підготовка
. Основним методам дослідження є антропометрія.
Антропометричні вимірювання доповнюють і уточнюють дані зовнішнього огляду, дають можливість точніше визначити рівень фізичного розвитку досліджуваного. Повторні антропометричні виміри дозволяють стежити за динамікою фізичного розвитку плавців і враховувати його зміни при систематичних заняттях плаванням.
При антропометричних дослідженнях сп...
