відають вимогам робочих завдань, здатних без внутрішньої напруги впоратися з дорученою роботою.
2. Змінити ставлення працівників, їх сприйняття і оцінку тих чи інших процесів і подій. Наприклад, співробітники можуть відчувати стресові розлади, у зв'язку із проведеною реорганізацією, роз'яснення політики компанії, залучення великої кількості працівників до цього процесу допоможуть зняти тривогу, неспокій.
. Забезпечити працівникам разгружающие заходу - фізкультурні паузи, забезпечення, забезпечення повноцінного відпочинку співробітників, створення кімнат психологічного розвантаження тощо.
При розробці методів боротьби зі стресовими розладами необхідно враховувати індивідуально-психологічні особливості людей. Ті заходи, які буде позитивно впливати на одних співробітників, можуть бути недієві або навіть шкідливі щодо інших. Наприклад, для одних працівників оптимальним є різноманітність праці, а для інших - сталість і звичні форми роботи.
При профілактиці та боротьбі зі стресовими розладами не слід шкодувати коштів і зусиль, так як втратити можна значно більше.
Для того щоб робота була більш продуктивною існує перелік методів з позбавлення стресових розладів на робочому місці.
перше, потрібно навчитися ефективно розпоряджатися своїм часом на роботі, для цього треба чітко планувати послідовність у вирішенні існуючих завдань. На початку робочого дня слід виконувати найскладніші і важливі справи. Ті справи, які не виконані протягом всього дня або декількох минулих, необхідно зробити в спеціально виділений годину, під час якого не треба відволікатися на всі сторонні завдання.
друге, для досягнення оптимального ефекту в діяльності і для виключення несприятливих наслідків стресового розладу бажано зняти емоційну напруженість на основі концентрації уваги не так на значущості результату, а на аналізі причин, технічних деталях завдання і тактичних прийомах.
третє, рекомендується обов'язково дотримуватися правил режиму з праці та відпочинку. Враховуючи свої особливості і ступінь стомлюваності, потрібно планувати перерву від роботи, в цей час практикувати зміну діяльності на протилежне заняття. Не варто зміщувати час перерви або ж пропускати його.
четверте, досить ефективним є процес самоствердження в колективі. Для цього слід знайти свій індивідуальний стиль поведінки в команді, свої методи самоствердження. Можна бути незамінним, виконуючи різні завдання, пов'язані з постачанням обов'язковою інформацією з конкретної спеціальності, або ж продемонструвати спортивні таланти. Також можна проявити себе, як відмінний організатор поточних корпоративних заходів або в іншій сфері, де у вас є здібності і бажання бути корисним суспільству.
Перелічимо найбільш загальні шляхи подолання стресових розладів.
Проаналізуйте стресову ситуацію. Це допоможе в майбутньому уникнути подібних ситуацій. Активне і цілеспрямоване роздум допоможе вам вийти зі стану зневіри і пасивності. Продумайте ситуацію. Спробуйте проговорити проблему вголос. Ймовірно, від цього знайдеться вихід зі сформованої ситуації. Визначте кроки зміни своєї поведінки і ставлення до стресової ситуації.
Поставте перед собою життєву мету. Дуже важлива мета в житті, улюблену справу ...
