ногою. Дивитися на мисок. Мах виконувати швидко. Під час маху - видих.
. Лежачи на спині, в піднятих вперед руках тримати волейбольний м'яч. Махи ногою з торканням носком м'яча. Повторити 6-8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок. Під час маху - видих.
. Лежачи на спині, руки вперед. Виконувати навколишні руху руками, опускаючи і піднімаючи їх. Стежити за кистю однієї, потім іншої руки. Виконувати 15 - 20 с.
. Лежачи на спині, у правій руці, піднятою вперед, тримати тенісний м'яч. Виконувати рукою кругові рухи вперед і назад протягом 20 с. Дивитися на м'яч. Міняти напрямок руху через 5 с.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, прямі ноги злегка підняті. Виконувати навколишні руху 15 - 20 с. Дивитися на мисок однієї ноги. Голову не повертати. Дихання не затримувати.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, прямі ноги. По черзі піднімати і опускати ноги. Виконувати 15 - 20 с. Дивитися на мисок однієї ноги.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду. Мах правою ногою вгору - вліво, повернути у вихідне положення. Те ж лівою ногою вгору - вправо. Повторити 6 - 8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду. Праву ногу відвести * вправо, повернути у вихідне положення. Те ж повторити іншою ногою вліво 6 - 8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, пряма нога злегка піднята. Виконувати кругові рухи ногою в одному і іншому напрямку. Повторити 10 - 15 з кожною ногою. Дивитися на мисок.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, але підняті обидві ноги. Виконувати кругові рухи в одному і іншому напрямку 10 - 15 с. Дивитися на миски.
. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Підняти палицю вгору, прогнутися - вдих, опустити палицю - видих. Дивитися на палицю. Повторити 8 - 12 разів.
. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Присісти і підняти гімнастичну палицю вгору, повернутися у вихідне положення. Дивитися на палицю. Повторити 8 - 12 разів.
. Стоячи, тримати гантелі попереду. Кругові рухи руками в одному і іншому напрямку - 15 - 20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель. Виконувати кругові рухи 5 с в одному напрямку, потім 5 с в іншому.
. Стоячи, тримати гантелі попереду. Одну руку піднімати, іншу - опускати, потім навпаки - 15 - 20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель.
. Стоячи, гантелі в опущених руках. Підняти гантелі вгору, потім опустити. Дивитися спочатку на праву гантель, потім на ліву. Знову перевести погляд на праву гантель. Виконувати рухи очима в одному і іншому напрямку 15 - 20 с. Міняти напрямок руху очей через 5 с.
. Стоячи, у витягнутій руці обруч. Вирощують обруч в одну, потім в іншу сторону 20 - 30 с. Дивитися на кисть. Виконувати однієї й іншої рукою.
. Стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет. Повернути голову направо, потім наліво. Повторити 8 - 10 разів в кожну сторону.
. Стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет. Голову підняти, потім опустити, не змінюючи погляду. Повторити 10 разів. Дивитися на який-небудь предмет.
