а травм і захворювань. Відбудовні заходи в спорте.22221.6. Сутність спортивної треніровкі11111.7. Основні види підготовки юного спортсмена33331.8. Періодизація спортивної треніровкі22221.9. Планування та облік у процесі спортивної подготовкі22221.10. Спортивні соревнованія2222Всего годин: 202020202Общая фізична подготовка2.1 ОФП24630024254296Всего годин: 246300242542963Спеціальная фізична подготовка3.1. обсяг бігу з інтенсивністю 96-100%, 9,5140,20,39,313,73.2. обсяг бігу з інтенсивністю 91-95% 14,8180,20,314,617,73.3. обсяг бігу з інтенсивністю нижче 91% 12,4170,20,311,216,73.4. Кросовий бег301630163.5 Стрибкові упражненія68,31181,4266,91163.6 Вправи з отягощеніем3045122943Всего годин: 16522834,9162223,94Техніко-тактична подготовка4.1. Вправи зі стандартною технікой466433,54360,54.2. Вправи з нестандартною технікой1011643,5497,5160Всего годин і кількість: 1472286,57,5140,5220,55Соревнованія і контрольно-перекладні іспитанія5.1. Контрольно-перекладні іспитанія121212125.2. Соревнованія28281127276Інструкторская і суддівська практіка12121111117Восстановітельние меропріятія8Медіцінское обследованіе4444Общее кількість годин: 6248323439,1590792,9
Навчально-тематичний план для навчально-тренувальних груп 3-4года навчання
таблиця 8
п/п Найменування темиКол-во часовВ т. ч. теорія т. ч. практікіГод обученія3434341Теоретіческая подготовка1.1. Фізична культура і спорт в Російській Федераціі33331.2. розвиток бігу в нашій країні і за рубежом33331.3. Особиста і суспільна гігієна. Харчування юних спортсменов33331.4. Короткі відомості про будову і функціях33331.5. Лікарський контроль і самоконтроль, профілактика травм і захворювань. Відбудовні заходи в спорте.35351.6. Сутність спортивної треніровкі23231.7. Основні види підготовки юного спортсмена45451.8. Періодизація спортивної треніровкі45451.9. Планування та облік у процесі спортивної подготовкі45451.10. Спортивні соревнованія3333Всего годин: 323832382Общая фізична подготовка2.1. Повільний біг і його разновідності262026202.2. Общеразвивающие упражненія37300,30,236,729,82.3. Завдання на координацію і сілу84660,20,283,865,82.4. Елементи гімнастики і акробатікі26200,40,225,619,82.5. Спортивні ігри715407154Всего годин: 2441900,90,6243,1189,43Спеціальная фізична подготовка3.1. Обсяг бігу з інтенсивністю 96-100% 31320,20,230,831,83.2. Обсяг бігу з інтенсивністю 91-95% 38400,20,137,839,93.3. Обсяг бігу з інтенсивністю нижче 91% 35370,30,234,736,83.4. Кросовий бег181618163.5 Стрибкові вправи, кількість отталківанія979910,89698,23.6 Вправи з отягощеніем656611,26464,8Всего годин: 2842902,72,5281,3287,54Техніко-тактична подготовка4.1. Вправи зі стандартною технікой961053,5492,51014.2. Вправи з нестандартною технікой1882054,55183,5200Всего годин: 284310892763015Соревнованія і контрольно-перекладні іспитанія5.1. Контрольно-перекладні іспитанія121212125.2. Соревнованія30341,21,528,832,56Інструкторская і суддівська практіка18201,5216,5187Восстановітельние меропріятія263611,52534,5 8Медіцінское обследованіе6666Общее кількість годин: 93693637,341,1682,7678,9
Навчально-тематичний план для груп спортивного вдосконалення 1-3годов навчання
таблиця 9
п/п Найменування темиКол-во часовВ т. ч. теорія т. ч. практікіГод обученія12312312312345678910111Теоретіческая подготовка1.1. Фізична культура і спорт в Російській Федераціі1111111.2. розвиток бігу в нашій країні і за рубежом2222221.3. Особиста і суспільна гігієна. Харчування юних спортсменов2332331.4. Короткі відомості про будову і функціях3333331.5. Лікарський контроль і самоконтроль, профілактика травм і захворювань. Відбудовні заходи в спорте.4464461.6. Сутність спортивного тренування ----- - 1.7. Основні види підготовки юного спортсмена4444441.8. Періодизація спортивної треніровкі4444441.9. Планування та облік у процесі спортивної подготовкі4444441.10. Спортивні соревнованія233233Всего годин: 2628302628302Общая фізична подготовка2.1. Повільний біг і його разновідності1810101010102.2. Общеразвивающие упражненія2418182418182.3. Завдання на координацію і сілу5231300,30,20,251,730,829,82.4. Елементи гімнастики і акробатікі1812120,20,20,117,811,811,92.5. Спортивні ігри462625462625Всего годин: 16197950,50,40,3149,596,694,73Спеціальная фізична подготовка3.1. Обсяг бігу з інтенсивністю 96-100%, км17,214,215,20,20,20,317,214,215,253.2. Обсяг бігу з інтенсивністю 91-95%, км2112,213,20,30,20,22112,2513,253.3. Обсяг бігу з інтенсивністю нижче 91%, км32,52733,50,30,20,332,52733,53.4 Стрибкові вправи, кількість отталківаній6750818481000,10,10,16750818481003.6 Вправи з обтяженням, т1091351420,20,30,2109135142Всего годин: 2783763711,111,1276 , 9375369,94Техніко-тактична подготовка4.1. Вправи зі стандартною технікой1940250029500,81,21,51940250029504.2. Вправи з нестандартною технікой1620760-0,60,5-1620760-Всього годин: 3554694621,41,71,5353,6467...
