Введення
Актуальність дослідження. Біг - одна з найстаріших і випробуваних засобів зміцнення здоров'я. У Древній Греції на одній зі скель були висічені слова: В«Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігайВ». Дійшла до нас і така фраза, автором якої вважають Горація: В«Якщо не бігаєш, коли здоровий, будеш бігати, коли захворієшВ». Слова ці пройняті вірою в цілющу силу бігу. p align="justify"> Вплив бігу на організм надзвичайно різноманітно. Він благотворно впливає на стан нервової системи, врівноважує процеси збудження і гальмування. Професор К. Ф. Нікітін пояснює позитивний вплив бігу на психофізичний стан організму тим, що в цей час в корі великих півкуль з'являються сильні зони збудження. Вони пригнічують в мозку домінантні вогнища збудження, що зумовлюють пригнічений або роздратований стан, людини, його нервово-емоційне напруження. Істотним також є поліпшення нейрогуморальної регуляції діяльності мозку, що відбувається внаслідок інтенсивного, але розміреного припливу імпульсів з ритмічно працюючих під час бігу м'язів
Біг є одним з найпопулярніших занять у світі. Заняття цим видом спорту є важливим засобом фізичного виховання, займають одне з перших місць за своїм характером рухових дій. p align="justify"> За останнє двадцятиріччя наука про спорт, у тому числі і теорія, і методика бігу, почала розвиватися швидкими темпами. Якщо раніше вона в основному займала пояснювальну функцію і мало допомагала практиці, то в даний час її роль істотно змінилася. Спортивні змагання - це вже не просто індивідуальні поєдинки і не тільки змагання команд, це, перш за все демонстрація сили та вміння спортсмена, високого тактичного мислення викладача-тренера. p align="justify"> Кожен, хто починає займатися бігом, ставить перед собою певну мету: один хоче стати чемпіоном, інший - просто сильнішим і витривалішим, третій прагне за допомогою ходьби на лижах схуднути, четвертий - зміцнити волю. І все це можливо. Потрібно лише регулярно, не роблячи собі поблажок і знижок, наполегливо тренуватися. p align="justify"> Біг включає декілька самостійних видів спорту: спринт, стаєр, легка атлетика, п'ятиборство, а також і інші. За цими видами спорту є правила проведення змагань і передбачено привласнення розрядів і звань відповідно до вимог Єдиної спортивної класифікації. Це стимулює систематичні заняття і зростання спортивних досягнень бігунів. Названі види бігу включені в програми чемпіонатів і Кубків світу, Олімпійських ігор. p align="justify"> Виходячи з перерахованих вище фактів, ми сформулювали тему нашого дослідження: В«Особливості фізичної підготовки легкоатлетів в бігу на короткі дистанціїВ».
Об'єктом нашого дослідження є тренувальний процес легкоатлетів з бігу на короткі дистанції.
Предмет дослідження - фізична підготовка легкоатлетів з бігу на короткі ди...
