Курсова робота
Фізична підготовленість спортсменок, які спеціалізуються в бігу на 400 м
ЗМІСТ
Введення
Глава 1. Зміст питання
. 1 Історія розвитку бігу на 400 м
. 2 Сучасні тенденції в бігу на 400 м
. 3 Анатомо-фізіологічні особливості, що займаються в бігу на короткі дистанції
. 4 Особливості розвитку рухових здібностей у займаються в бігу на короткі дистанції
Глава 2. Мета, завдання і методи організації дослідження
. 1 Мета і завдання дослідження
. 2 Методи дослідження
. 3 Організація дослідження
Глава 3. Особливості фізичного розвитку і фізичної підготовленості спортсменок, які спеціалізуються в бігу на 400 м
. 1 Особливості фізичного розвитку спортсменок, які спеціалізуються в бігу на 400 м
. 2 Особливості фізичної підготовленості спортсменок, які спеціалізуються в бігу на 400 м
Висновки
Список використаних джерел
ВСТУП
Біг на 400 метрів - дисципліна, що відноситься до спринтерським дистанциям біговій легкоатлетичної програми, є олімпійською дисципліною легкої атлетики для чоловіків з 1896 р і для жінок з 1964
В даний час підготовка юних спортсменок на 400 м ставить перед тренером складні завдання. Багаторічний спортивний досвід свідчить про те, що серед рухових здібностей швидкісні найважче піддаються розвитку. Вузьке коло застосовуваних спеціальних швидкісних вправ призводить спочатку до швидкого зростання спортивних результатів, а потім до стабілізації швидкісних можливостей спортсменки.
Передовий спортивний досвід і наукові дослідження показують, що для досягнення гармонійного фізичного розвитку та уникнення передчасної стабілізації швидкісних здібностей необхідно використовувати широкий комплекс засобів і методів спортивного тренування. Особливе місце в системі підготовки юних спортсменок повинні зайняти поряд зі швидкісними силові і швидкісно-силові вправи спеціального і загальнорозвиваючого характеру, а також швидкісні вправи в ускладнених і полегшених умовах.
В цілому, тренувальний процес спортсменок повинен розглядатися як цілісна динамічна система, де на кожному конкретному етапі вдосконалення спортивної майстерності вирішуються специфічні завдання з розвитку рухових здібностей, формуванню технічної майстерності та вибору засобів, методів і величин тренувальних впливів. Організовується він у відповідності з певними цільовими завданнями, які конкретно виражаються величиною прогнозованого результату і обумовлюють необхідну реалізацію програми тренування [3, 12].
Відомо, що кожен рівень спортивної майстерності має свої конcтaнтние вікові межі, тому важливе значення в багаторічній підготовці спортсменки набуває знання вікових та анатомо-фізіологічні особливості становлення спортивної майстерності.
Важливою ланкою управління підготовкою юних спортсменок є система педагогічного контролю, завдяки якій можна оцінити ефективність обраної спрямованості тренувального процесу, того чи іншого прийнятого рішення. За допомогою педагогічного контролю визначаються сильні і слабкі сторони в підготовці юних спортсменок. Він використовується для оцінки ефективності засобів і методів тренування відповідно до встановлених контрольними нормативами для виявлення динаміки розвитку спортивної форми та прогнозування спортивних досягнень [16, 19, 20].
У цьому зв'язку видається актуальним провести педагогічний контроль за рівнем фізичної підготовленості спортсменок, які спеціалізуються в бігу на 400 м.
Розділ 1. ЗМІСТ ПИТАННЯ
.1 Історія розвитку бігу на 400 м
Легка атлетика - один з найдавніших видів спорту. За багато століть до нашої ери деякі народи Азії та Африки влаштовували легкоатлетичні змагання. Але справжній розквіт цього виду спорту настав у Стародавній Греції [8].
Легкоатлетичні вправи проводилися з метою фізичної підготовки, а також для проведення змагань ще в глибоку давнину. Але історія легкої атлетики, як прийнято вважати, почалася зі змагань у бігу на олімпійських іграх Стародавньої Греції (776 рік до нашої ери).
Дистанція 400 м відноситься до бігу на короткі дистанції (спринт). В Англії, США, Австралії та деяких інших країнах проводилися змагання на дистанціях 440 ярдів, відповідно 402,34 м. У бігу на 400 м перший рекорд світу був зафіксований в 1864 р - англієць Дербішир пробіг 440 ярдів (402,25 м) за 56,0 с. Цей рез...
