чих, дратівливих - заспокоює.
Однак цінність плавання полягає не тільки у зміцненні здоров'я людини. Разом з зміцненням здоров'я підвищується і працездатність людей. Людина, регулярно займається плаванням, менше хворіє, рідше бюлетенів чи пропускає заняття, робить його працю більш продуктивним.
У результаті регулярних занять плаванням людина стає бадьоріше, енергійніше. Адже під час плавання в головний мозок надходять роздратування, які активізують діяльність всієї нервової системи. І якщо заняття плаванням триває недовго (20-30 хв), порушені клітини кори головного мозку не встигають втомитися, мозок активізує свою діяльність та налаштовується на підвищений рівень роботи.
Вчені довели, що навіть нетривалий, 5-хвилинне, плавання в кілька разів підвищує сприйнятливість органів чуття, в першу чергу таких, як зір і слух. Різко підвищується після плавання і увагу. Ось чому багато великі письменники, вчені любили купатися і плавати, знаходячи в цих заняттях додаткові джерела сил і енергії.
Працездатність людини будь-якої галузі фізичної або розумової праці певною мірою залежить від його загальної фізичної витривалості, під якою розуміють підвищену здатність людини до виконання тривалої роботи. Плавання - один з найбільш яскраво виражених видів фізичних вправ, добре розвиває цю якість (витривалість).
Вироблені в процесі занять плаванням якості допомагають людині в його трудової діяльності. Велика витривалість дозволяє спортсменам краще трудитися, підвищувати продуктивність праці.
Таким чином, під впливом систематичних занять плаванням відбуваються перебудова і вдосконалення всього організму людини: усуваються надлишки ваги, збільшуються об'єм і сила м'язів, зміцнюються зв'язки, підвищується ємність легенів, збільшується працездатність серця, а головне, удосконалюється діяльність центральної нервової системи. Все це разом узяте і зміцнює здоров'я, підвищує загальну працездатність, дозволяє довго і плідно трудитися.
Висновок
Старший шкільний вік відносять до ранньої юності, яка характеризується настанням фізичної і психічної зрілості. У цей період відбувається фізіологічне дозрівання організму, ліквідується відставання в розвитку серцево-судинної системи, що забезпечує приплив крові до всіх частин організму. Стабілізується робота ендокринних, нервово-психічних, інтелектуальних структур. Усталюється кісткова система, зростає м'язова сила, що підвищує фізичну працездатність, координація рухів наближається до стану дорослої людини.
Згідно з новими федеральним державним освітнім стандартам другого покоління, випускник повинен також усвідомлено виконувати і пропагувати правила здорового та екологічно доцільного способу життя, безпечного для людини і навколишнього його середовища. Таким чином, завдання сучасної системи освіти - зробити все можливе для досягнення позначених результатів. Необхідно розробляти нові освітні та виховні програми, застосовувати ефективні освітні технології й удосконалювати умови, в яких навчаються діти.
Під впливом систематичних занять плаванням відбуваються перебудова і вдосконалення всього організму людини: усуваються надлишки ваги, збільшуються об'єм і сила м'язів, зміцнюються зв'язки, підвищується ємність легенів, збільшується працездатність серця, а головне, удосконалюється діяльність центральної нервової системи. Все це разом узяте і зміцнює здоров'я, підвищує загальну працездатність, дозволяє довго і плідно трудитися.
Вчені довели, що навіть нетривалий, 5-хвилинне, плавання в кілька разів підвищує сприйнятливість органів чуття, в першу чергу таких, як зір і слух. Різко підвищується після плавання і увагу. Ось чому багато великі письменники, вчені любили купатися і плавати, знаходячи в цих заняттях додаткові джерела сил і енергії.
Метою моєї реферативної роботи було виявлення особливостей змісту позаурочної діяльності старшокласників. Працюючи з науково-методичною літературою та з пошуковими системами в мережі інтернет, я розглянула анатомічні та фізіологічні та психолого-педагогічні особливості старшокласників. Скориставшись ФГОС, перерахувала основні положення у змісті позаурочної роботи старших школярів. Наприкінці своєї реферативної роботи дала характеристику плаванню як засобу змісту позанавчальної роботи старшокласників. Так як всі вище поставлені завдання були виконані, я прийшла до висновку, що досягла поставленої мети.
Список використаної літератури
Бутович Н.А. Тренування юного плавця.- Г. - 1992
Карпенко Е. Н., Коротнова Т. П., Кошкодан Е. Н. Плавання. Ігровий метод навчання-М.2004
Кулагіна І.Ю. Віко...
