і особливості можна охарактеризувати наступним.
Перше. Залежно від спортивної спеціалізації можуть бути істотні відмінності як у загальній тривалості макроциклу тренування, так і, отже, в тривалості його періодів. Так, у видах спорту, що пред'являють особливо високі вимоги до витривалості (марафонський біг, лижні гонки і т. П.), В більшості випадків використовуються річні цикли тренування.
Швидкісно-силові ж і близькі до них за характером види спорту (штовхання ядра, стрибки у висоту і т. д.) дають можливість широко використовувати піврічні і подібні їм цикли і чергувати їх з річними.
Річні цикли дозволяють нарощувати загальний обсяг навантаження в більш значних межах, ніж піврічні, забезпечувати тим самим більш фундаментальні адаптаційні перебудови в організмі спортсмена, а також більш широко оновлювати запас рухових навичок. Піврічні цикли, що відрізняються підвищеною інтенсивністю, створюють умови для форсованого підйому рівня спеціальної тренованості і прискореної реалізації її в спортивних результатах [6].
Чергування макроциклов різної тривалості практикується в тренуванні гімнастів і представників аналогічних видів спорту, де програма змагань періодично змінюється. Тривалі цикли створюють сприятливі умови для освоєння нової програми, а більш короткі - для вдосконалення освоєної програми прискореними темпами.
При однаковій загальній тривалості тренувального макроциклу в різних видах спорту терміни окремих періодів можуть значно відрізнятися. Найбільш тривалий підготовчий період буває, як правило, у видах спорту стайєрського характеру і в багатоборстві. Протяжний змагальний період характерний для таких видів спорту, як командні спортивні ігри (особливо футбол і хокей). Це пояснюється, зокрема, тим, що спортивна форма команди в цілому (командна спортивна форма) може підтримуватися довше, ніж індивідуальна, завдяки систематичній взаімозамене гравців.
Друге. Специфіка видів спорту проявляється в особливостях і співвідношенні різних етапів, що виділяються всередині періодів тренування. Так, підготовчий період в тренуванні по якомусь сезонному виду спорту може мати крім двох основних етапів (общеподготовительного та спеціально-підготовчого) проміжний етап, або підетапів. Відсутність необхідних сезонних умов (снігу, льоду і т. Д.) Змушує часом хіба відсувати спеціально-підготовчий етап і заміщати специфічні для нього засоби тренування подібними їм, але не цілком адекватними вправами (імітаційними і т. П.).
Ще більша своєрідність, що випливає зі специфіки видів спорту, має структура змагального періоду. Особливо різко в цьому відношенні відрізняється змагальний період у спортивних єдиноборствах та іграх. Наприклад, у боксі він включає відносно невелике число змагань турнірного характеру, відокремлених один від одного значними інтервалами часу, тоді як, скажімо, в хокеї офіційні ігри йдуть щотижня (і найчастіше) майже без перерви протягом 5-8 і більше місяців.
Третє. Досить значні особливості, зумовлені специфікою видів спорту, є і в співвідношенні різних сторін підготовки. Співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки, наприклад, у тренуванні багатоборців змінюється по періодах і етапах макроциклу в значно меншій мірі, ніж при більш вузької спортивної спеціалізації. Питома вага тактичної підготовки у видах спорту, відрізняються різноманітної і складної тактикою (спортивні ігри, спортивні єдиноборства), зростає на другому етапі підготовчого періоду в значно більшій мірі, ніж в якому-небудь з видів спорту, що характеризуються щодо стандартними формами змагальних дій.
Четверте. Залежно від специфіки видів спорту розрізняються також приватні тенденції динаміки навантажень за періодами і етапами тренування. Так, обсяг навантажень, пов'язаних з участю у змаганнях, у спортивних іграх коливається по періодах макроциклу в значно меншій мірі, ніж у ряді інших видів спорту. Інтенсивність специфічних навантажень у видах спорту швидкісно-силового характеру прагне в підготовчому періоді до максимуму швидше, ніж у видах спорту на витривалість. Динаміка навантажень силового характеру в тренуванні спринтерів виглядає по-іншому, ніж у тренуванні стаєр, і т. Д.
З усього цього випливає, що загальні положення періодизації спортивного тренування повинні переломлюватися в кожному виді спорту в суворій відповідності з його специфікою. Однак було б помилковим протиставляти загальне і специфічне і відступати від загальних закономірностей під приводом своєрідності видів спорту. Будуючи тренування, важливо в будь-якому випадку спиратися на загальні основи її періодизації і в той же час враховувати її особливості, які випливають із специфіки виду спорту та інших конкретних умов [20].
У зміст тренувального заняття входить...
