валості роботи - відповідно швидкості утворення лактату в м'язі, функціонує в анаеробних умовах, і швидкості його елімінації. Лактат руйнується або піддається перетворенням у непрацюючих скелетних м'язах, жировій тканині, печінці, нирках та міокарді. В умовах спокою концентрація лактату в артеріальній крові становить приблизно 1 ммоль/л; при важкій роботі тривалістю близько півгодини або за вкрай важких короткочасних навантаженнях з хвилинними інтервалами можуть бути досягнута максимального рівня, що перевищує 15 моль/л. При важкій тривалій роботі концентрація лактату спочатку збільшується, а потім падає.
ВИСНОВОК
скелетна мускулатура спорт вправу
Я вважаю цю тему досить актуальною в наш час. Підвищення рівня механізації трудових процесів призвело до зменшення обсягу фізичної праці. У людей, що займаються спортом, немає проблем зі здоров'ям: не підвищується кров'яний тиск, у них поліпшуються обмінні процеси, поліпшується вентиляційна здатність легень, вони менш схильні до стресу, краще сплять, виглядають. Фізичні вправи затримують процес старіння, зберігають нормальну працездатність.
Виховання фізичних якостей сприяє розвитку фізичної і розумової працездатності, більш повної реалізації творчих сил людини в інтересах суспільства. Пізнання себе самої є необхідною умовою забезпечення життєдіяльності фахівця в умовах сучасних впливів зовнішнього середовища. Формування фізичної культури особистості немислимо без уміння раціонально коригувати свій стан засобами фізичної культури і рухової діяльності.
Руху грають істотну роль у взаємодії людини із зовнішнім середовищем. Виконуючи різноманітні складні руху, людина може здійснювати трудову діяльність, спілкуючись з іншими людьми, займатися спортом і т.д. При цьому організм отримує вищу спроможність до збереженню сталості внутрішнього середовища при змінюються зовнішніх впливах: температури, вологості, тиску, сили впливу сонячної радіації.
Під впливом фізичної тренування відбувається неспецифічна адаптація організму людини до різноманітних проявів факторів зовнішнього середовища.
Таким чином, можна зробити висновок, що рухова функція - основна функція організму, яку слід постійно вдосконалювати для підвищення працездатності у вигляді діяльності, у тому числі і розумової. Комплексне використання засобів, методів і форм організації занять з дітьми з ослабленим станом здоров'я не тільки сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню розумової та фізичної працездатності, а й сприяє формуванню здоров'я особистості.
ДОДАТОК
Анкета 1
1В незнайомій компанії Ви відчуваєте скованно12345678910свободно 2Ви знаходите спільні інтереси в групі, класі і др. З всегда12345678910всегда 3Самостоятельность у важких життєвих ситуаціях плохая12345678910хорошая 4Ви потребуєте поради друзів, батьків та ін. всегда12345678910нікогда5Отношеніе до Вас оточуючих малознайомих людей плохое12345678910хорошее6Отношеніе до Вас однокурсників, колег та ін. плохое12345678910хорошее7Уверенность у своїх силах по життю, у навчанні й т.п. нізкая12345678910високая8Ви вважаєте себе самовпевненою людиною нет12345678910да9Ви вважаєте себе людиною за характером замкнутим12345678910общітельним10У вас друзів і знакомихне много12345678910много11У Вас неприємностей зараз меньше12345678910больше12Непріятние життєві ситуації зустрічаються редко12345678910часто13В останнім часом Ви потрапляєте в конфліктні ситуації реже12345678910чаще14Ви сваритеся через дрібниці по відношенню до другімредко12345678910часто15Занятія фітнесом адаптуватися серед оточуючих Вас людей не способствуют12345678910способствуют16Занятія фітнесом зберігати добрі відносини з друзями, колегами, батьками та др. З помогают12345678910помогаютСумма баллов78
Анкета 2
Твердження Шкала балловВолненіе в звичайному житті: низьке - 1, 2, 3 бали; середнє - 4, 5, 6, 7 бала; високе (схвильований, що не спокійний, збуджений) - 8, 9, 10 баллов12345678910Емоціональная збудливість: легко приводиться в збуджений нервовий стан, швидка реакція на вплив подразника: низька - 1, 2, 3 бали; середня - 4, 5, 6, 7; підвищена ступінь збудливості - 8, 9, 10 бал. 12345678910Пережіваніе, викликане глибоким і важким занепокоєнням, сильними враженнями від життєвих обставин: низьке і нетривалий - 1, 2, 3 бали; середнє - 4, 5, 6, 7; підвищене переживання - 8, 9, 10 бал.12345678910 Спокій: відсутність хвилювання, турбот, повільний; спокійний - 1, 2, 3 бал .; середньо виражено - 4, 5, 6, 7; неспокійний (збуджений, рухливий, сомневающийся) - 8, 9, 10 балла12345678910Тревожность: властивість особистості - невпевненість у собі за можливі помилки, за можливо невдалий виступ у змаганнях, при очікуванні іспиту; низька - 1, 2, 3 бали; висока (підвищено відчуття...
