оброблено 19 джерел літератури, з питань даної теми.
. Педагогічне спостереження здійснювалося за навчально - тренувальної роботою тренерів бази, на якій проходило дослідження.
3. Педагогічний експеримент проходив у два етапи:
1) Ознайомлення з тренувальною програмою і спрямованістю тренувального процесу.
) Проведення тестування.
З ознайомлення з тренувальними програмами, виявлено, що спортсменки перебувають на спеціально - підготовчому етапі підготовки. Основним напрямком у тренувальному процесі є розвиток сили, силової та базової витривалості.
На другому етапі були сформовані групи, в яких проводилося дослідження.
4. Статистична обробка результатів дослідження. У ході статистичної обробки результатів були обчислені: середні значення фізичної працездатності по кожній групі, і їх довірчі інтервали (помилка середнього арифметичного), стандартне відхилення, перевірка гіпотези (заперечення H0) по t-критерієм Стьюдента.
Дослідження проходило в СДЮШОР № 1 під керівництвом тренера - викладача зі спортивної гімнастики Рубцевої Е.С. і медичного працівника.
У дослідженні брали участь гімнастки 1991 - 2003 років народження. Загальна кількість спортсменок, які взяли участь в експерименті 18 чоловік. Всі спортсменки були розбиті на 3 групи залежно від рівня підготовленості.
- я група (I юнацький розряд):
· Горюнова Елеонора - 2001 рік народження
· Карпова Дарина - 2002 народження
· Павлова Анастасія - 2001 рік народження
· Пєшкова Ірина - 2001 рік народження
· Васильєва Яна - 2001 рік народження
· Носова Ніна - 2001 рік народження
- я група (кандидати у майстри спорту):
· Соколова Марія - 1998 народження
· Максимова Світлана - 1997 рік народження
· Максимова Елліна - 1998 народження
· Баринова Анастасія - 1996 народження
· Кацірко Яна - 1997 рік народження
· Горюнова Христина - 1999 рік народження
- я група (майстри спорту):
· Блюденова Вероніка - 1995 народження
· Александрова Поліна - 1995 рік народження
· Чернишова Юлія - ??1992 народження
· Воробйова Ксенія - 1991 народження
· Коротова Яна - 1994 народження
· Скворцова Катерина - 1993 народження
2.2 Організація дослідження
При Гарвардському степ - тесті фізичне навантаження задається у вигляді сходжень на сходинку. Висота сходинки 43 сантиметри. Випробуваному пропонується протягом 4 хвилин здійснювати сходження на сходинку із частотою 30 разів на хвилину. Робота проводиться під метроном з інтервалом 1/2 секунди: на перший удар метронома - підйом однієї ноги, на 2 - й - підйом другим ноги, на третій - спуск першого ноги, на 4 -й - спуск другої ноги.
Відразу ж після закінчення сходження на сходинку випробуваний сідає, підраховується пульс за 30 с. Реєстрація частоти пульсу ведеться на 2, 3, і 4 - й хвилинах відновного періоду. При цьому підраховується сума пульсу за перші 30 секунд кожної хвилини. Результати тестування виражаються у вигляді індексу Гарвардського степ - тесту (ІГСТ). Цю величину розраховують з наступного рівняння:
ІГСТ=
t - час сходження на сходинку в секундах
f1, f2, f3 - число серцевих скорочень за перші 30 секунд 2,3 і 4 - й хвилинах відновного періоду.
Величина 100 необхідна для вираження ІГСТ в цілих числах.
Величина ІГСТ характеризує швидкість відновних процесів після досить напруженої м'язової роботи. Чим швидше відновлюється пульс, тим менше величина f1, f2, f3 і, отже, тим вище індекс Гарвардського степ - тесту.
Фізичну працездатність за індексом Гарвардського степ - тесту оцінюють за наступною шкалою:
Індекс Гарвардського степ - тестаОценкаменьше 55Плохая55 - 64ніже средней65 - 79Средняя80 - 89Хорошая90 і большеОтлічная
2.3 Результати дослідження та їх обговорення
Результати оцінки рівня працездатності спортсменок з 1 - ї групи (I юнацький розряд) наведені в таблиці № 1.
Таблиця № 1. Визначення фізичної працездатності за індексом Гарвардського степ - тесту у спортсменок I...
