арактерну для кожного виду спорту.
У процесі багаторічної спортивної тренування в скелетних м'язах збільшується обсяг швидких гликолитических волокон типу II - б (анаеробних). Можливо також, що під впливом швидкісно - силових фізичних вправ багато волокна проміжного типу (II - а, окислювальні, аеробні) набувають властивості волокон типу II - б (гликолитических). Показано, що у 12 - річних спортсменів обсяг швидких і потужних м'язових волокон у складі скелетних м'язів достовірно перевищує цей показник у не займаються підлітків (59% проти 51%). Ці особливості корелюють у юних спортсменів з більшою (в 3 рази) концентрацією в крові гормону тестостерону в стані спокою (5.8 нМ/л проти 1.8 нМ/л) і більшою концентрацією лактату при анаеробної роботі.
Підвищення м'язової сили часто супроводжується надмірним посиленням тонусу напруги без достатньої здатності до розслаблення м'язів. Такі співвідношення знижують амплітуду рухів, перешкоджають зростанню працездатності м'язового апарату, призводять до швидкого стомлення м'язів. У 13 - 14 - річних футболістів в 4 - главою м'язі стегна відзначали найбільше збільшення амплітуди тонусу за рахунок більш вираженого наростання тонусу напруги, а поліпшення показників розслаблення наступало лише після 16 років, при переході в команду майстрів. Подібні зміни є результатом посиленої ізометричної тренування сили без необхідної уваги до вправ на розслаблення.
Збільшення худої маси тіла супроводжується у юних спортсменів зменшенням кількості вмісту жиру в складі тіла, особливо помітним у представників зимових видів спорту (до 7 - 8% від маси тіла). Чим менше у них відсоток жиру в складі тіла, тим вище фізична працездатність.
Систематичні тренування надають неоднозначний вплив на темпи росту і розвитку організму дітей. У дівчаток - ретарданток, що займаються гімнастикою, багаторічні тренування підсилюють відставання їх біологічного віку від паспортного (менше стандартних величин маса і довжина тіла, більш пізню появу менархе та ін.). Лише до 16 - річного віку вони починають наздоганяти ровесниць. На противагу цьому у плавців - акселератів збільшуються темпи розвитку (наростають прояви акселерації), вони в 13 - річному віці на 2 - 3 роки і більше випереджають однолітків за багатьма показниками. Багато юних баскетболісти в 13 років досягають показників 17 - 18 річних юнаків, випереджаючи одноліток на 4 - 5 років.
Перебудови соматичних функцій організму супроводжуються і змінами вегетативних функцій у юних спортсменів.
Розвиток маси серцевого м'яза і збільшення обсягу серця підвищують аеробні можливості організму. В системі дихання під впливом тривалих, тренувальних занять підвищується ефективність і економічність дихальної функції, збільшується ЖЕЛ (на 123% проти належних величин), що забезпечує швидке зростання МПК. Знижується чутливість дихального центру до нестачі кисню (гіпоксії) і надлишку вуглекислого газу (гіперкапнії). Це дозволяє істотно збільшити переносимість кисневого боргу і продовжити затримку дихання.
При адаптації організму юних спортсменів до роботи змінної потужності показники серцево - судинної та дихальної системи стають рухливими, точніше слідують за поточними змінами потужності навантаження.
Велике значення в адаптації до аеробної та змішаної аеробно - анаеробної роботі має підвищення рівня кисневої ємності крові.
Численними роботами продемонстровано, що раціональне побудова тренувального процесу призводить до поліпшення опірності юного організму до інфекційних і застудних захворювань, знижує кількість захворювань і їх тривалість, зменшує можливість побічних ускладнень.
Вивчення процесу адаптації юних спортсменів до фізичних навантажень показало, що цей процес суто індивідуальний, залежить від безлічі морфофункціональних і психофізіологічних показників молодого організму, які досить жорстко контролюються генетично. Тренерам і педагогам, а також самим спортсменам необхідно пам'ятати, що вдосконалення функціональної підготовленості юних спортсменів вимагає обов'язкового врахування індивідуальних особливостей кожного організму, його вікових можливостей, вроджених меж мінливості будови і функцій під впливом фізичних навантажень. Лише в цьому випадку, можливо забезпечити планомірне наростання спортивної майстерності, не погіршуючи процесів росту і розвитку і зберігаючи на високому рівні здоров'я юного спортсмена.
спортивний тренування працездатність фізичний
ГЛАВА II. ОРГАНІЗАЦІЙНО - МЕТОДИЧНА ОСНОВА ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1 Методи дослідження
У даній роботі були використані наступні методи:
1. Аналіз і узагальнення даних літератури. За допомогою цього методу було...
