тла, перевіріті, направивши погляд на джерело світла. Зверніть уваг на ті, щоб Виконання має право не супроводжували Якою-небудь м'язово напругою. У ціх цілях в домашніх умів ЗРУЧНИЙ розташо сидячих за столом, поставивши лікті на м'яку підстілку, або Спираючись на лікті можна влаштуватіся Лежачі на жівоті. Прийнять ЗРУЧНИЙ позу, спокійно закрійте очі под руками. Наступний етапом Виконання цієї Вправи є Психічне розслабленими. Ваша мета досягті абсолютно чорного поля перед очима. Для цього НЕ Потрібні ніякіх спеціальніх зусіль. Навпаки, максимальна розслабленого поможет віключіті калейдоскопічні Явища штрихи, кухлі, Пляма, что відображають збудження зорових центрів мозком.
Вправа 2. Масаж.
I. Віконується сидячі. Міцно зажмуріті очі ПРОТЯГ 3-5 секунд, потім розплющіті очі на 3-5 секунд. Повторити 7-8 разів. p> II. Віконується сидячі. Закрити очі и масажуваті їх круговими Рухами пальців 1-2 хвилин.
III. Віконується сидячі. Трьома пальцями кожної руки легко нажінаті на Верхні повіки, потім через 1-2 секунди Знято пальці з вік. Повторити 5 разів. p> Вправа 3. Рух.
Сісті на низьких крісло вільно, чи не напружуючісь, и віконаті Рухи очима, відповідно за и против годінніковою стрілкою. Всі Вправи повторити по 5 разів и после шкірного мігаті по кілька разів.
Вправа 4. Мітка на склі.
пацієнт встає або сідає в 50 см від вікна. На Рівні его очей на склі наклеюють круглу мітку діаметром 5 мм (червону або чорну). Вдаліні На лінії подивимося, что проходити через Цю мітку, хворобах намічає який-небудь предмет для фіксації (Стовбур дерева, ліхтарній стовп, и т.д.), потім по черзі переводити погляд з Мітки на склі на цею предмет.
Вправа 5. Температурна дія.
Візьміть два Великі м'які шматки тканини, краще віпраної. Занурьте один шматок тканини в миску з ГАРЯЧА водою, температуру Якої індивідуально підбірає КОЖЕН пацієнт, тоб ту, якові зможите вітримати. Інший шматок тканини занурюють в миску з кріжаною водою. Поперемінно, віджімаючі тканини, прікладають гарячий компрес на 2 хвилин, а холодний на 1 хвилин. Віконаті це 3 разї, потім просушіті очі.
Вправа 6. Зведення очей.
пацієнт стежа за рухом олівця при переміщенні его от відстані вітягнутої руки до кінчіка носа до моменту двоїння. 10 разів олівець водиться по центру до перенісся и по 10 разів перед шкірно оком. Чім больше наблізіться найближче крапка, тім ефектівніше вправа.
Вправа 7. Взаємодія очей.
З паперу в клітинку готують 2 смужки, на одній з якіх, розміром в 1 клітинку, малюється В«+В», а в іншій В«-В». Пацієнт трімає в одній руці зображення +, А в іншій -. Переміщаючі їх один відносно одного, розводячи и зводячі, набліжаючі або віддаляючі від очей, ВІН винен добитися злиттів зображення. Потім треба поволі розсовуваті в сторін І. відсовуваті від очей тест-об'єкти до їх розбіжності. Чім больше ДІАПАЗОН...
