всі ці фактори визначають організацію медичної допомоги в цілому, і психіатричної, в зокрема. <В
6. Стрес. Вплив на організм людини. Методи боротьби зі стресом
Термін В«СтресВ» зазвичай використовується для позначення нормальних психологічних реакцій організму на ненормальні ситуації (стресові ситуації). За своїм характером стрес є захисною реакцією: він дає можливість людині сконцентрувати увагу на потенційну небезпеку, мобілізувати психологічні ресурси організму і підготуватися до дій, які повинні бути адекватною реакцією на стресову ситуацію. Однак тривалі стресові ситуації, які тривають протягом декількох днів, тижнів або місяців, стають серйозною проблемою і можуть украй негативно позначитися на стані здоров'я.
Стрес визначається як В«мобілізація фізичних і розумових зусиль на протистояння стресовим ситуацій В»і від того, як організм реагує на стрес, залежить поведінка людини в стресовій ситуації: або він продовжує адекватно реагувати і може самостійно приймати рішення, або він біжить у паніці не розбираючи дороги, б'ється в істериці, або впадає в ступорозное стан, тобто поводиться неадекватно. p> У Як найбільш поширених фізичних реакцій на стрес згадуються втома, поява м'язових болів або відчуття втоми в м'язах після фізичного навантаження, зниження працездатності, безсоння. В якості найбільш поширених психічних реакцій на стрес згадуються В«СплутаністьВ» думок, поява проблем у спілкуванні з іншими людьми, почуття страху, туги або невизначеності, швидка стомлюваність при розумовій праці, нездатність сконцентрувати думки на чому - небудь.
Якщо навчитися правильно себе вести в умовах стресу і долати його наслідки, можна підсилити опірність організму стресу і підвищити працездатність.
У Як заходи, спрямованих на подолання стресу, рекомендується:
-прагнення зберігати душевну рівновагу в будь-якій ситуації
-концентрація думок на завданні і на обов'язковому його виконанні
-орієнтація на успіх
-знання про те, що реакція організму на стрес - це цілком нормальне явище
-використання прийомів релаксації
-правильне харчування
-відмова від алкоголю
-хороше ставлення до оточуючих
-сон не менше 6-8 годин на добу, якщо це можливо
-звернення за допомогою до психолога.
З метою кращої адаптації у складній обстановці рекомендується:
-підтримувати в колективі атмосферу товариства і взаємодопомоги
-допомагати іншим
-усвідомлювати свою приналежність до даного колективу
-вірити в здійсненність поставлених завдань.
Серед факторів, які можуть сприяти розвитку стресу насамперед виділяють :
-одержання поганих звісток від рідних і близьких
-зміна обстановки і звичного оточення
-зміна ситуації в районі НС
-загибель великого числа людей
-тривале перебуван...
