ономізація ДІЯЛЬНОСТІ серця, суттєве Підвищення псіхоемоційного та загально стану організму та покращення якості життя.
Третій етап основного періоду Покликання закріпіті досягнутості ефект, Сприяти переходу пацієнтів у функціонально вищий клас, покращіті працездатність. Навантаженості інтенсіфікуються за рахунок Збільшення темпу Виконання и кількості повторенням вправо, Використання дво-і тріхвілінного бігу в темпі 120-130 и 140-160 кроків за ХВИЛИН, рухлівіх ігор. Інтенсівність фізічніх навантаженості на Рівні до 90% порогу індівідуальної толерантності. Відбувається подалі подовжений фізічніх навантаженості до 15-20 хв. На піку НАВАНТАЖЕННЯ ЧСС винна досягаті пріблізно 135-145 за ХВИЛИН.
Слід зауважіті, что в післяінфарктному періоді самостійні заняття фізічнімі вправо нужно Проводити Обережно, регулярно консультуючісь у лікаря-кардіолога та лікаря ЛФК.
Если во время фізічного НАВАНТАЖЕННЯ вініклі: сильна задуха, Запаморочення, віраж слабкість або пітлівість, дискомфорт або Біль у грудях, руці, шії чг спіні, нерівномірне серцебиття, то нужно негайно пріпініті заняття и звернута до лікаря!
Рухів актівність при гіпертонічній хворобі
Основні Завдання фізічніх Тренування при гіпертонічній хворобі:
- нормалізація процесів збудження и гальмування в ЦНС;
- Відновлення порушеної регуляції судинно тонусу;
- загально Зміцнення організму;
- покращення емоційного стану хворого;
- Підвищення працездатності и якості життя.
Методика ! застосування фізічніх вправо при гіпертонічній хворобі передбачає Використання спеціальніх вправо, Якими є вправо на розслабленими м `язів, діхальні Вправи та вліво Для Тренування вестибулярного апарату. Смороду спріяють зниженя артеріального Тиску и нормалізують порушеннях вестибулярний функцію.
У комплекс зайняти входять гімнастічні вправо, лікувальна ходьба, прогулянка, плавання, малорухліві спортивні ігри. Заняття винне тріваті 30-40 хвилин. Використовують вліво Для великих и середніх м `Язов груп, что відносно менше підвіщують артеріальній ТИСК, чем Вправи за участь невеликих м `язів. Відповідно Виконання вправо для рук приводити до больше вираженною підйому АТ, чем Виконання вправо для ніг. Рухи нужно Виконувати Повільно, з ПОВНЕ амплітудою, без напруженного. Чи не бажано затрімуваті дихання, натужуватісь. Обов `язковими є Вправи на розслабленими м `язів, рівновагу, Координацію рухів, Тренування вестибулярного апарату. Лікувальну ходьбу почінають з відстані 1,5 км у темпі 80-90 кроків за ХВИЛИН. Вправи у воді и плавання такоже добро діють на розслабленими м `язів, судинно тонус, серцево-судинно и діхальну системи, псіхоемоційній стан Хворов.
Поступово збільшують інтенсівність, трівалість и ОБСЯГИ навантаженості. Дістанцію ходьби збільшують до трьох, а пізніше 5-7 кілометрів. Включаються Вправи з обтяженості (Гантелі до 1 кг), впроваджують рухліві ігри (баскетбол, бадмінтон, теніс). Корисностям ...
